macrobiotisch dieet

Macrobiotisch dieet voor gezonde schotel

"De macrobiotische dieet werd voor het eerst ontwikkeld door een Japanse filosoof genaamd George Ohsawa. Hij geloofde in een holistische benadering van de gezondheid van het opnemen van vele lifestyle aspecten, van dieet en lichaamsbeweging om meditatie en zelfs de ‘yin en yang’ energie van bepaalde voedingsmiddelen.

Macrobiotiek richt zich op het kiezen van biologische, lokaal geteelde en seizoensgebonden producten. In het algemeen wordt de macrobiotisch dieet grofweg als volgt verdeeld:

Ongeveer 40-60% van je voedsel = volkoren producten zoals bruine rijst, gerst, haver, boekweit

Ongeveer 20-30% van je voedsel = groenten en fruit

Ongeveer 10% - 25% = bonen en boon producten zoals tofu, miso en tempeh evenals zeegroenten zoals zeewier

Sommige mensen ook kleine hoeveelheden pickles en gefermenteerde groenten, noten, zaden, en af ​​en toe wat vlees of vis.

De macrobiotische voeding heeft ook leefstijladviezen, waaronder:

Alleen eten wanneer ze honger hebben en alleen drinken wanneer je dorst

Kauwen voedsel grondig totdat het vloeibaar wordt voor het doorslikken

Alleen met behulp van natuurlijke materialen zoals hout, glas en porselein te koken en voedsel te bewaren

Het vermijden van magnetrons en elektrische kookplaten

Zuiveren van water voor het koken met het of drinken

Het vermijden van gearomatiseerde koffie, cafeïnehoudende of alcoholische dranken

Volgers kan een macrobiotisch dieet in een iets andere manier vast te stellen met een aantal hechtende zeer strikt aan de regels voor voedselbereiding, koken en eten, terwijl anderen zijn meer ontspannen en volg alleen deze regels met mate.

Na het grote succes van pasta recepten, recepten en vegetarische recepten voor gewichtsverlies. Vandaag openen we de deuren en geef je gratis toegang tot alle macrobiotisch dieet content.

➢Join de gemeenschap van macrobiotisch dieet en start uw reis vandaag

✓Thank u voor uw interesse

✓Please dan gerust contact met ons op voor meer informatie

✓We kijken ernaar uit om onze gezamenlijke reis beginnen

"