Macrobiotic Диета

Macrobiotic Диета для здорового блюда

"Макробиотическая диета была впервые разработана японским философом под названием Джордж Осава. Он верил в целостный подход к здоровью, включающего многие аспекты образа жизни, от диеты и физических упражнений в медитации и даже «инь и янь» энергии конкретных продуктов.

Макробиотика фокусируется на выбор органических, выращенные и сезонные продуктов. Как правило, макробиотическая диета делятся примерно следующим образом:

Около 40-60% ваших пищевых = цельнозерновые, такие как коричневый рис, ячмень, овес, гречиха

Около 20-30% ваших пищевых = фруктов и овощей

Около 10% - 25% = бобовые и бобовые продукты, такие как тофу, мисо и темпех, а также морские овощи, такие как водоросли

Некоторые люди также включают в себя небольшое количество соленых огурцов и ферментированные овощи, орехи, семена, и иногда немного мяса или рыбы.

Макробиотическая диета также есть рекомендации образа жизни, в том числе:

Только едят, когда голодны и только пить, когда пить

Тщательно пережевывая пищу, пока она не разжижает перед глотанием

Только с использованием натуральных материалов, таких как дерево, стекло и фарфор для приготовления пищи и хранения продуктов питания

Как избежать микроволновые печи и электрические варочные панели

Очищающая вода перед приготовлением с ним или пить

Как избежать ароматизированные, кофеином или алкогольных напитков

Читатели могут принять макробиотическую диету по-разному с некоторыми придерживаясь строго к правилам на приготовлении пищи, приготовления и приема пищи, в то время как другие являются более расслабленными и только следовать этим правилам в умеренном количествах.

После большого успеха рецептов пасты, торт рецептов и вегетарианских рецептов для потери веса. Сегодня мы открываем двери и дать свой свободный доступ ко всему вегетарианской диете содержания.

➢Join сообщества вегетарианской диеты и начать свой путь сегодня

✓Thank Вас за интерес

✓Please не стесняйтесь связаться с нами для получения дополнительной информации

✓We с нетерпением ждет, чтобы начать наше путешествие вместе

"