Diet Makrobiotik

Diet Makrobiotik adalah aplikasi terbaik jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang Diet Makrobiotik

Diet makrobiotik (atau makrobiotik) adalah makanan ringan yang disesuaikan dengan gagasan tentang jenis makanan yang diambil dari Buddhisme Zen.

Diet ini mencoba menyeimbangkan unsur yin dan yang seharusnya dari makanan dan peralatan masak. Prinsip utama diet makrobiotik adalah untuk mengurangi produk hewani, memakan makanan lokal yang tumbuh pada musim, dan mengkonsumsi makanan secukupnya.

Penulis makrobiotik sering mengklaim bahwa diet makrobiotik sangat membantu penderita kanker dan penyakit kronis lainnya, walaupun tidak ada bukti bagus untuk mendukung rekomendasi tersebut, dan makanan itu bisa berbahaya.

Studi yang menunjukkan hasil positif adalah kualitas metodologis yang buruk. Baik American Cancer Society maupun Cancer Research UK merekomendasikan untuk menerapkan diet tersebut. [6] [5] Saran bahwa diet makrobiotik meningkatkan penyakit kardiovaskular dan diabetes dijelaskan oleh diet, sebagian, sesuai dengan pendekatan diet berbasis sains terhadap pencegahan penyakit.

Beberapa pedoman umum untuk diet makrobiotik gaya Jepang adalah sebagai berikut (dikatakan juga bahwa diet makrobiotik sangat bervariasi, tergantung pada keadaan geografis dan kehidupan):

Kunyah utuh biji-bijian sereal, terutama beras merah: 40-60%

Sayuran: 25-30%

Kacang dan kacang polong: 5-10%

Sup miso: 5%

Sayuran laut: 5%

Makanan olahan tradisional atau alami: 5-10%

Ikan dan makanan laut, biji-bijian dan kacang-kacangan, mentega biji dan kacang, bumbu, pemanis, buah-buahan, dan minuman kadang-kadang dapat dinikmati, dua sampai tiga kali per minggu. Produk hewani yang dibesarkan secara alami mungkin disertakan jika diperlukan selama transisi diet atau sesuai dengan kebutuhan individu.

Dapur:

Peralatan masak harus dibuat dari bahan tertentu seperti kayu atau kaca, sementara beberapa bahan termasuk lapisan plastik, tembaga, dan non-stick harus dihindari. Oven listrik tidak boleh digunakan.

Download aplikasi Macrobiotic Diet it's free !!!!