宏观饮食

一种宏观饮食（或者是大型生物学）是针对从禅宗佛教中吸取的食物类型的观念定义的。

饮食尝试平衡食物和炊具的假阳性元素。大生物饮食的主要原则是减少动物产品，吃当地种植的季节性食物，并适度饮食。

宏观生物学家的作者经常声称，大量的生物饮食对癌症和其他慢性疾病的患者有帮助，尽管没有足够的证据支持这些建议，饮食也可能是有害的。

表明阳性结果的研究方法质量差。美国癌症协会和英国癌症研究组织都不推荐采用饮食。[6] [5]饮食在某种程度上符合基于科学的饮食方法预防疾病的解释，即建议大众饮食改善心血管疾病和糖尿病。

日本式的大型生物饮食的一般指导方针如下（据说，根据地理和生活情况，宏观饮食会有很大差异）：

好的咀嚼全谷物，特别是糙米：40-60％

蔬菜：25-30％

豆类和豆类：5-10％

味噌汤：5％

海菜：5％

传统或天然加工食品：5-10％

鱼和海鲜，种子和坚果，种子和坚果酱，调味料，甜味剂，水果和饮料可能偶尔享受，每周2-3次。如果需要，在饮食过渡期间或根据个人需要，可以包括其他天然饲养的动物产品。

厨房用品：

烹饪用具应由木材或玻璃等某些材料制成，而避免使用塑料，铜和不粘涂层等材料。电烤箱不应该使用。

下载应用程序宏观饮食它是免费的！