Mindfulness steg för steg PLUS

Mindfulness - Sebuah kehidupan yang kaya di mana Anda berada!

*** Versi baru dari buku "Mindfulness langkah demi langkah" pada 105 halaman termasuk dalam aplikasi! ***

Mindfulness - Sebuah kehidupan yang kaya di mana Anda berada!

Aplikasi Mindfulness secara bertahap memberikan pengenalan pribadi untuk perhatian atau kesadaran. Anda mendapatkan alat yang ampuh untuk menciptakan kehidupan perhatian di mana Anda dapat melakukan sendiri secara bebas ke menghakimi dan evaluatif. Dengan kesadaran, Anda bisa, di manapun Anda berada, memiliki fokus yang lebih besar dan meningkatkan relaksasi.

Aplikasi ini dapat segera digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, Anda dapat mengambil tiga napas sadar dalam antrian, melakukan meditasi duduk di bus, berlatih meditasi berdiri ketika Anda sedang menunggu seseorang atau mungkin praktek bijaksana sedikit Berjalan Meditasi di toko kelontong? Ketika Anda tiba di rumah dan perlu untuk mengisi ulang baterai Anda, Anda dapat mendengarkan kontak, yang juga dapat membantu Anda tertidur dan tidur lebih baik.

Berikut adalah hamparan penuh inspirasi latihan mindfulness:

1. Pendahuluan 05:32

2. nafas Tiga sadar 02:01

3. Tubuh kontak 00:50

4. gerakan Yoga 13:31

5. Hanya nya 09:36

6. Hanya pergi 06:40

7. Berdiri stabil 18,5

8. kismis 06:01

9. akhir langkah 03:49

Total waktu bermain: 65,36 menit

Juga termasuk adalah "Silence lonceng", di mana Anda dapat mengatur panjang yang diinginkan waktu dan seberapa sering lonceng akan berdering. track terakhir ini, dapat Anda gunakan ketika Anda telah belajar latihan dan ingin mendapatkan suasana yang nyaman pada pelatihan kesadaran Anda.

Dengan aplikasi ini Anda dapat:

* Dengarkan latihan langsung ke telepon.

* Buat pengingat untuk mengingat pelatihan kesadaran.

* Simpanlah buku log dengan komentar-komentar dari latihan yang Anda lakukan.

__________________________________________________________

Aplikasi Mindfulness langkah demi langkah berdasarkan kritis diakui buku-CD dengan nama yang sama oleh John Mountain City, psikolog dan instruktur kesadaran. Preview tersedia untuk men-download untuk www.MindfulnessNow.se gratis. Votes pada buku-CD:

"Dengan gambar yang indah diambil oleh Johan Berg Kota itu sendiri, kata-kata bijak dan latihan kecil adalah sebuah buku untuk menyesap setiap sekarang dan kemudian. Ambil sepotong kecil pada suatu waktu, menikmati, istirahat, menemukan cara Anda sendiri. '

- Surat kabar KESEHATAN No 5, 2010

" ... sumber yang kaya inspirasi. Apakah Anda ingin tahu tentang apa mindfulness adalah dan mencari pengenalan, atau berlatih mindfulness sudah tapi ingin memperdalam latihan Anda? Either way, saya anjurkan kesadaran langkah demi langkah. Peringkat tersebut adalah lima lonceng kesadaran dari lima! "

- Mindfulnessbloggen.se 2010

"Buku ini saya yakin akan sangat berguna bagi banyak orang. Foto-foto cantik! "

- Jon Kabat-Zinn, Profesor Emeritus, Pusat Mindfulness (USA)

"Ini adalah permata yang nyata. Indah dalam segala hal, baik isi dan bentuk. '

- Andries J. Kroese, Profesor Emeritus, Skandinavia Pusat Pelatihan Kesadaran

"Sebuah buku yang sangat indah. Itu benar-benar mengundang untuk membaca. gambar yang indah dan penulis akan menjadi esensi dalam cara yang baik. "

- Anna Kåver, psikolog, psikoterapis dan penulis

"Buku yang sangat indah!"

- Ola Schenström, dokter dan penulis, Mindfulness Pusat

"Buku ini benar-benar indah. Begitu indah, inspiratif dan merendahkan. '

- Mia Shimmer Beach, pelatih, direktur dan yoga guru

"Bagi mereka yang ingin pengenalan dibaca dan inspirasi untuk perhatian adalah buku kecil ini adalah permata yang nyata! / ... / Buku ini adalah CD di mana penulis memandu Anda melalui beberapa latihan sederhana. Sebuah buku pemikiran yang menyebar baik sukacita dan pengetahuan. '

- Maria Ragnarsson, pustakawan

Aplikasi lain oleh Johan Berg Kota:

* Harian tetes mindfulness

* Oasis - sebuah kesadaran pelatihan

* Mindfulness - Tenang dan bahagia

* Waktu Mindfulness