Mindfulness steg för steg PLUS

*** 105ページの著書「ステップバイステップマインドフルネス」の新バージョンでは、アプリに含まれて！ ***

マインドフルネス - あなたは豊かな生活！

アプリマインドフルネスは、徐々にあなたのマインドフルネスやマインドフルネスへの個人的な紹介を与えます。あなたが批判と評価的に自由に自分自身を行うことができる注目の生活を作成するための強力なツールを取得します。マインドフルネスを使用すると、どこにいても、することができ、より大きな焦点と増加リラクゼーションを持っています。

このアプリケーションは、容易に日常生活で使用することができます。あなたは、たとえば、あなたが食料品店で瞑想を歩く誰かまたは多分少し控えめな練習を待っているとき、実際には、瞑想を立って、バスに座って瞑想を行い、キューに3回の意識の呼吸を取ることができますか？あなたが家に帰ると、あなたのバッテリーを充電する必要がある場合、あなたはまた、あなたが眠りに落ちるとよく眠れることができます連絡先、を聞くことができます。

ここではマインドフルネスの練習を感動に満ちバイキングは以下のとおりです。

1.はじめに5時32分

2.スリー意識した呼吸の2時01分

3.ボディコンタクト12：50

4.ヨガの動き13:31

5.唯一の彼の9時36分

6.ただ、6時40分に行きます

7.安定したスタンド18.5

8.レーズン6時01分

9.最後のステップ3時49分

合計再生時間：65.36分

また、あなたは、時間と頻度の鐘が鳴るの所望の長さを設定することができ、「鐘の沈黙」、含まれています。この最後のトラックは、あなたが演習を学んだときに使用し、あなたのマインドフルネストレーニングに快適な環境を取得したいことができます。

ことができます。このアプリケーションでは：

*直接電話に練習を聴きます。

*マインドフルネストレーニングを覚えてアラームを作成します。

*あなたが行う演習のコメントをログブックにしてください。

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ジョン・マウンテンシティ、心理学者やマインドフルネスインストラクターによって、同じ名前の絶賛ブックCDに基づいてステップバイアプリマインドフルネスのステップ。プレビューは無料www.MindfulnessNow.seのためにダウンロードすることが可能です。書籍・CDの投票：

「ヨハン・ベルク市自身で撮影した美しい映像では、賢明な言葉と少しの運動は、すべての今してすするする本です。一度小片を取り、楽しむ、残り、独自の方法を見つけます。 "

- 新聞HEALTH 5号、2010

」...インスピレーションの宝庫。あなたはマインドフルネスが何であるかについて興味があり、すでに導入、または練習マインドフルネスを探しているが、あなたの練習を深めたいですか？いずれにせよ、私は心からのステップにより、マインドフルネスのステップをお勧めします。格付けは、5のうち5つのマインドフルネスの鐘です！」

- Mindfulnessbloggen.se、2010

「私は信じているこの本は、多くの人々のために非常に有用であろう。写真は豪華です！ "

- ジョン・カバット・ジン、名誉教授、マインドフルネスセンター（USA）

「これが本当の逸品です。内容と形式の両方の、あらゆる方法で美しいです。 "

- Andries J. Kroese、名誉教授、啓発研修のためのスカンジナビアセンター

「とても美しい本。それは本当に読むことを誘います。美しい写真と著者は良い方法で本質のものであろう。 "

- アンナKåver、心理学者、心理療法と著者

「非常に美しい本！」

- オラSchenström、医師や作家、マインドフルネスセンター

「この本は絶対に素晴らしいです。だから、美しい感動と謙遜」。

- ミアシマービーチ、コーチ、監督とヨガの先生

「マインドフルネスに読めると感激紹介をしたい人のために、この小さな本は本物の宝石です！ / ... /本は、著者がいくつかの簡単なエクササイズをご案内CDです。喜びと知識の両方を広げる考えさせられる本です。 "

- マリアRagnarsson、司書

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