Mindfulness steg för steg PLUS

*** Versi baru dari buku "langkah Kesedaran demi langkah" pada 105 muka surat termasuk dalam app! ***

Kesedaran - Sebuah kehidupan kaya di mana anda berada!

Aplikasi Kesedaran secara beransur-ansur memberikan pengenalan peribadi untuk Kesedaran atau Kesedaran. Anda mendapat alat yang berkuasa untuk mewujudkan kehidupan perhatian di mana anda boleh menjalankan diri anda bebas untuk menghakimi dan menilai. Dengan Kesedaran, anda boleh, di mana sahaja anda berada, mempunyai fokus yang lebih besar dan meningkat sepanjang penginapan anda.

Aplikasi ini boleh digunakan bila-bila dalam kehidupan seharian. Anda boleh, contohnya mengambil masa tiga nafas sedar dalam barisan, melakukan meditasi duduk di dalam bas, amalan yang berdiri meditasi apabila anda sedang menunggu seseorang atau mungkin amalan bijaksana sedikit Berjalan Meditasi di kedai runcit? Apabila anda tiba di rumah dan perlu cas semula bateri anda, anda boleh mendengar pada kenalan, yang juga boleh membantu anda tidur dan tidur yang lebih baik.

Berikut adalah smorgasbord penuh inspirasi latihan Kesedaran:

1. Pengenalan 05:32

2. nafas Tiga mementingkan 02:01

3. Bersentuhan badan 12:50

4. pergerakan Yoga 13:31

5. Hanya beliau 09:36

6. Hanya pergi 06:40

7. berdiri mantap 18.5

8. kismis 06:01

9. Langkah terakhir 03:49

Jumlah masa bermain: 65,36 min

Turut termasuk adalah "Silence loceng", di mana anda boleh menetapkan panjang yang diperlukan masa dan berapa kerap loceng akan berbunyi. Ini trek terakhir, anda boleh gunakan apabila anda telah belajar latihan dan ingin mendapatkan suasana yang selesa pada latihan Kesedaran anda.

Dengan aplikasi ini, anda boleh:

* Dengar latihan terus ke dalam telefon.

* Buat peringatan untuk mengingati latihan Kesedaran.

* Pastikan buku log dengan komen-komen daripada latihan yang anda lakukan.

__________________________________________________________

Aplikasi Kesedaran langkah demi langkah berdasarkan kritikal yang diiktiraf buku-CD dengan nama yang sama oleh John Mountain City, ahli psikologi dan pengajar Kesedaran. Preview boleh didapati untuk memuat turun secara percuma www.MindfulnessNow.se. Mengundi pada buku-CD:

"Dengan imej yang indah yang diambil oleh Johan Berg Bandar sendiri, bijak kata-kata dan senaman adalah sebuah buku untuk menghirup setiap sekarang dan kemudian. Ambil sekeping kecil pada satu masa, menikmati, berehat, mencari jalan anda sendiri. '

- Akhbar KESIHATAN No. 5, 2010

"... sumber yang kaya dengan inspirasi. Adakah anda ingin tahu tentang apa Kesedaran adalah dan mencari pengenalan, atau mengamalkan Kesedaran sudah tetapi ingin mendalami amalan anda? Sama ada cara, saya sepenuh hati mengesyorkan langkah Kesedaran demi langkah. Kedudukan tersebut lima loceng Kesedaran daripada lima! "

- Mindfulnessbloggen.se, 2010

"Buku ini saya percaya akan menjadi sangat berguna untuk ramai orang. Gambar-gambar yang cantik! "

- Jon Kabat-Zinn, Profesor Emeritus, Pusat Kesedaran (Amerika Syarikat)

"Ini adalah Permata yang sebenar. Cantik dalam setiap cara, kedua-dua kandungan dan bentuk. '

- Andries J. Kroese, Profesor Emeritus, Pusat Scandinavian Latihan Kesedaran

"Sebuah buku yang sangat cantik. Ia benar-benar menjemput untuk membaca. gambar yang cantik dan penulis akan menjadi amat penting dengan cara yang baik. '

- Anna Kåver, ahli psikologi, psychotherapist dan penulis

"Buku Sangat cantik!"

- Ola Schenström, doktor dan penulis, Kesedaran Pusat

"Buku ini adalah benar-benar indah. Begitu indah, inspirasi dan kekerasan hati. '

- Pantai Mia Shimmer, jurulatih, pengarah dan yoga guru

"Bagi mereka yang ingin pengenalan yang boleh dibaca dan memberi inspirasi untuk Kesedaran adalah buku kecil ini adalah permata sebenar! / ... / Buku ini adalah CD di mana penulis memberi panduan kepada anda melalui beberapa senaman mudah. A pemikiran-memprovokasi buku yang merebak kedua-dua kegembiraan dan pengetahuan. '

- Maria Ragnarsson, pustakawan

Aplikasi lain oleh Johan Berg Bandar:

* Daily jatuh Kesedaran

* Oasis - a Kesedaran latihan

* Kesedaran - Tenang dan bahagia

* Masa Kesedaran