Office Yoga - Fitness Workouts

Kantor Yoga - Kebugaran di tempat kerja

Selamat datang di dunia keterampilan gaya hidup sehat di tempat kerja.

Gaya hidup menetap seperti duduk di kursi di workstation Anda untuk jam kerja yang panjang sangat berbahaya bagi tubuh Anda. Ini mengurangi aliran darah, meningkatkan gula darah dan mengurangi kolesterol baik sehingga membuat Anda sangat rentan terhadap berbagai penyakit gaya hidup seperti penyakit jantung, diabetes, stroke dan banyak lagi.

Aplikasi Office Yoga dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan yang baik dan mencegah penyakit gaya hidup melalui beberapa latihan peregangan cepat dan pose yoga yang dapat Anda lakukan dengan mudah saat berada di tempat kerja Anda. Aplikasi ini dapat menjadi pelatih kebugaran pribadi Anda di tempat kerja Anda.

*** Fitur spesial:

******************

* Bahasa yang Didukung

Bahasa Inggris, français, Deutsche, Italiano, 日本 の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* YOGA dan EXERCISE SCIENCE: Latihan yang disarankan menggabungkan elemen dan manfaat yoga tradisional dan ilmu olahraga modern.

* ROUTINES UNTUK LATIHAN SETIAP HARI: Yoga harian dan program latihan disesuaikan untuk semua kelompok umur. Rutin termasuk pose yoga dan olahraga yang disarankan oleh instruktur yoga berpengalaman dan target latihan seluruh tubuh.

* SESI PRAKTEK: Semua pose dan latihan yoga dirinci dengan video HD, audio dan "Bagaimana Melakukannya?" instruksi dan informasi tentang manfaat dan tindakan pencegahan.

* RUTIN SAYA: Rancang rutinitas kebugaran Anda setiap hari. Anda juga dapat menambahkan yoga dan latihan pilihan Anda ke daftar favorit Anda.

* BMI dan WEIGHT TRACKING: Hitung Indeks Massa Tubuh Anda (BMI) dan lacak berat badan Anda untuk manajemen berat badan.

* Pengingat untuk rutinitas harian Anda.

*** Fitur utama

*************

* LATIHAN HARIAN

Latihan rutin seluruh tubuh untuk mencegah penyakit gaya hidup dan mengurangi ketidaknyamanan akibat gaya hidup yang tidak aktif.

* PERLU LINTAS

Latihan peregangan dan pose untuk mengendurkan otot-otot Anda dan menghilangkan stres Anda di tempat kerja Anda.

* MEMPERKUAT WORKOUT

Pose khusus untuk mengembangkan kekuatan di tubuh Anda di tempat kerja tanpa peralatan tambahan.

* KATEGORIASI WORKOUT OLEH AREA TUBUH

Berbagai latihan dan pose yoga dikategorikan oleh berbagai area tubuh, sehingga Anda dapat dengan mudah menentukan apa yang terbaik untuk memperbaiki area lemah tubuh Anda.

* LATIHAN KEMBALI

Latihan sederhana untuk mencegah cedera punggung dan kelelahan yang disebabkan oleh berjam-jam duduk yang berkepanjangan.

* BAGIAN TUBUH BAWAH

Latihan untuk memperkuat kaki Anda dan mempertahankan nada otot.

* WRIST & ARM

Latihan Yoga khusus untuk pergelangan tangan dan lengan, khususnya berguna untuk para profesional TI.

* STANDING YOGA

Latihan yoga yang bisa Anda lakukan sambil berdiri.

* RELAKSASI

Teknik untuk tetap santai di ruang kerja Anda ..

Tindakan pencegahan: Jangan terlalu melakukan pose atau latihan dan selalu dengarkan tubuh Anda. Jika Anda memiliki penyakit fisik, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli perawatan kesehatan Anda sebelum mencoba salah satu dari latihan yang disarankan ini.

* Catatan: Versi gratis memiliki konten terbatas dibuka untuk jangka waktu terbatas. Beli versi lengkap untuk mendapatkan akses permanen ke semua konten aplikasi.

Jika Anda menyukai aplikasi ini, silakan memuji para pengembang dengan memberikan umpan balik Anda yang berharga.

Jangan ragu untuk menghubungi kami di [email protected] untuk pertanyaan atau masalah apa pun dan kami akan dengan senang hati membantu Anda.

!!! Semoga Anda bahagia dan nyaman hari kerja !!!