Office Yoga - Fitness Workouts

Ofis Yoga - iş yerinde Fitness

İşyerinde sağlıklı yaşam becerileri dünyasına hoş geldiniz.

Uzun çalışma saatleri için iş istasyonunuzda sandalyede oturmak gibi hareketsiz yaşam tarzları vücudunuza çok zararlıdır. Kan akışını azaltır, kan şekerini yükseltir ve iyi kolesterolü azaltır, böylece kalp hastalığı, diyabet, inme ve daha pek çok yaşam tarzı hastalığına çok eğilimlidir.

Ofis Yoga uygulaması, işyerinizde kolayca yapabileceğiniz birkaç hızlı germe egzersizleri ve yoga pozları ile sağlığınızı korumanıza ve yaşam tarzı hastalıklarınızı önlemede size yardımcı olabilir. Bu uygulama işyerinizde kişisel fitness eğitmeni olabilir.

*** Özel Özellikler:

******************

* Desteklenen Diller

İngilizce, français, Deutsche, Italiano, 日本 の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* YOGA ve EGZERSİZ BİLİMİ: Önerilen egzersizler geleneksel yoga ve modern egzersiz biliminin unsurlarını ve faydalarını birleştirir.

* GÜNLÜK ÇALIŞMA İÇİN RUTİNLER: Tüm yaş grupları için hazırlanmış günlük yoga ve egzersiz programı. Rutin yoga egzersizleri ve deneyimli yoga eğitmenleri tarafından önerilen egzersiz ve tam vücut egzersiz hedef içerir.

* UYGULAMA OTURUMU: Tüm yoga pozları ve egzersizleri HD video, ses ve "Nasıl Yapılır?" İle detaylandırılmıştır. faydalar ve önlemler hakkında talimatlar ve bilgiler.

* BENİM RUTİN: Kendi günlük fitness rutininizi tasarlayın. Ayrıca en sevdiğiniz listeye yoga ve seçiminizi de ekleyebilirsiniz.

* BMI ve AĞIRLIK İZLEME: Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayın ve kilo yönetimi için kilonuzu izleyin.

* Günlük rutininiz için hatırlatıcı.

*** Anahtar özellikler

*************

* GÜNLÜK ÇALIŞMA

Yaşam tarzı hastalıklarını önlemek ve hareketsiz yaşam tarzından kaynaklanan rahatsızlıkları hafifletmek için tam vücut rutin egzersiz.

* ESNEME EGZERSİZLERİ

Kaslarınızı gevşetmek ve işyerinizde stres atmak için germe egzersizleri ve pozlar.

* GÜÇLENDİRME ÇALIŞMASI

Herhangi bir ek ekipman gerektirmeden iş yerinizde vücudunuzda mukavemet geliştirmeye yönelik özel pozlar.

* VÜCUT ALANI İLE ÇALIŞAN KATEGORİLER

Çeşitli egzersizler ve yoga pozları, vücudun farklı bölgeleri tarafından kategorize edilir, böylece vücudunuzun zayıf bölgelerini iyileştirmek için en iyi olanı kolayca belirleyebilirsiniz.

* GERİ EGZERSİZ

Uzun süreli oturma saatlerinden kaynaklanan sırt yaralanmalarını ve yorgunluğu önlemek için basit egzersizler.

* ALT GÖVDE

Bacaklarınızı güçlendirmek ve kas tonusunu korumak için egzersizler.

* WRIST & ARM

Bilişim uzmanları için özellikle yararlı olan bilek ve kol için özel Yoga egzersizleri.

* YOGA'YI SEVİYOR

Ayaktayken yapabileceğiniz yoga antrenmanları.

* RELAXATION

Çalışma alanında rahat kalmak için teknikler ..

Önlemler: Herhangi bir poz veya egzersiz yapmayın ve her zaman vücudunuzu dinleyin. Fiziksel rahatsızlığınız varsa, lütfen bu egzersizlerden herhangi birini denemeden önce doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.

* Not: Ücretsiz sürüm sınırlı bir süre için kilitli içeriğin kilidini açmıştır. Tüm uygulama içeriğine kalıcı erişim elde etmek için tam sürümü satın alın.

Bu uygulamayı beğendiyseniz, değerli geri bildirimlerinizi sağlayarak geliştiricileri iltifat edin.

Herhangi bir soru veya sorun için [email protected] adresinden bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin ve size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız.

Mutlu ve rahat bir iş günü dileğiyle !!!