사무실 요가 - 휘트니스 운동

직장에서 건강한 라이프 스타일 기술의 세계에 오신 것을 환영합니다.

긴 작업 시간 동안 워크 스테이션에서 의자에 앉아있는 것과 같은 정주적인 생활 방식은 신체에 매우 해로울 수 있습니다. 혈류를 감소시키고 혈당을 높이며 좋은 콜레스테롤을 감소시켜 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 등과 같은 다양한 생활 습관병에 매우 쉽게 걸리게합니다.

사무실 요가 응용 프로그램은 직장에서 쉽게 수행 할 수있는 몇 가지 빠른 스트레칭 운동과 요가 포즈를 통해 건강 유지와 생활 습관병 예방에 도움이됩니다. 이 앱은 직장에서 개인 피트니스 트레이너가 될 수 있습니다.

*** 특별 기능 :

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* 지원 언어

영어, 프랑스어, Deutsche, Italiano, 日本 の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* 요가와 운동 과학 : 제안 된 운동은 전통적인 요가와 현대 운동 과학의 요소와 이점을 결합합니다.

* 일상적인 일을위한 경로 : 모든 연령 그룹에 맞는 일일 요가 및 운동 프로그램. 일상적인 요가 자세와 경험있는 요가 강사가 제안한 운동 및 대상 전신 운동이 포함됩니다.

* 연습 세션 : 요가 포즈 및 연습 문제는 모두 HD 비디오, 오디오 및 "수행 방법"으로 상세히 설명되어 있습니다. 혜택 및주의 사항에 대한 지시 사항 및 정보.

* 나의 일상 : 자신의 일일 피트니스 루틴을 디자인하십시오. 또한 요가와 운동을 좋아하는 목록에 추가 할 수 있습니다.

* BMI 및 체중 추적 : 체질량 지수 (BMI)를 계산하고 체중 관리를 위해 체중을 추적하십시오.

* 일상에 대한 알림.

*** 주요 특징들

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* 매일의 노동

라이프 스타일 질환을 예방하고 앉아있는 생활 방식으로 인한 불편 함을 완화하기위한 전신 루틴 운동.

* 스트레칭 연습

스트레칭 운동과 포즈는 근육을 편안하게하고 직장에서 스트레스를 덜어줍니다.

* 강점을주는 일

추가 장비없이 작업장에서 신체의 힘을 키울 수있는 자세.

* 신체 부위 별 작업 분류

다양한 운동과 요가 포즈는 신체의 다른 부분으로 분류되므로 신체의 약한 부위를 개선하는 데 가장 좋은 것을 쉽게 결정할 수 있습니다.

* 뒷 운동

오랜 시간 앉아서 일어나는 등 부상과 피로를 예방하는 간단한 운동.

* 하체

다리를 강화하고 근력을 유지하기위한 운동.

* WRIST & ARM

손목과 팔을위한 특정 요가 운동, 특히 IT 전문가에게 유용합니다.

* 요가 박치기

서있는 동안 수행 할 수있는 요가 운동.

* 릴라이션

작업 공간에서 편안하게 머물기위한 기술 ..

주의 사항 : 포즈 나 운동을 과도하게하지 말고 항상 몸을 들어보십시오. 신체적 인 질병이있는 경우 이러한 권장 운동을 시도하기 전에 의사 나 건강 관리 전문가와 상담하십시오.

* 참고 : 무료 버전은 제한된 기간 동안 제한된 콘텐츠를 잠금 해제했습니다. 정식 버전을 구입하면 응용 프로그램의 모든 컨텐츠에 영구적으로 액세스 할 수 있습니다.

이 앱이 마음에 들면, 귀중한 의견을 제공하여 개발자를 칭찬 해주십시오.

질문이나 문제가 있으시면 [email protected]으로 언제든지 연락하십시오. 기꺼이 도와 드리겠습니다.

!!! 행복하고 편안한 일을 기원합니다 !!!