Office Yoga - Fitness Workouts

یوگا دفتر - تناسب اندام در محل کار

خوش آمدید به جهان از مهارت های زندگی سالم در محل کار.

شیوه زندگی روزمره مانند نشستن روی صندلی در محل کار شما برای ساعتهای کار طولانی برای بدن بسیار مضر است. این جریان خون را کاهش می دهد، قند خون را افزایش می دهد و کلسترول خوب را کاهش می دهد و باعث می شود شما به بیماری های مختلف زندگی مانند بیماری های قلبی، دیابت، سکته مغزی و بسیاری دیگر مبتلا شوید.

برنامه دفتر یوگا می تواند به شما در حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری های شیوه زندگی از طریق چند تمرین کششی سریع و یوگا کمک می کند که شما به راحتی می توانید در حالی که در محل کار خود را انجام دهد. این برنامه می تواند تمرین تناسب اندام شخصی شما در محل کار شما باشد.

*** ویژگی های ویژه:

******************

* زبان های پشتیبانی شده

انگلیسی، français، دویچه، ایتالیایی، 日本 の، 한국어، português، روسی، Español، 中国

* یوگا و علوم تجربی: تمرین های پیشنهادی، عناصر و مزایای یوگا سنتی و علم ورزش مدرن را ترکیب می کنند.

* راههای روزانه: یوگا روزانه و برنامه تمرینی مناسب برای تمام گروههای سنی است. معمولی شامل یوگا و ورزش است که توسط مربیان با تجربه یوگا پیشنهاد شده و تمرین کامل بدن را هدف گرفته است.

* جلسه تمرین: تمام یوگا ها و تمرینات با ویدیو HD، صوتی و "نحوه انجام کار" جزئیات است. دستورالعمل و اطلاعات در مورد مزایا و احتیاط.

* ROYINE من: طراحی روزمره تناسب اندام روزانه خود را. همچنین شما می توانید یوگا و ورزش انتخاب خود را به لیست مورد علاقه خود اضافه کنید.

* شاخص توده بدنی و وزن: شاخص توده بدنی بدن (BMI) را محاسبه کنید و وزن خود را برای مدیریت وزن محاسبه کنید.

* یادآوری برای روال روزانه شما.

*** ویژگی های کلیدی

*************

* کار روزانه

تمرین روزمره تمام بدن برای جلوگیری از بیماری های شیوه زندگی و از بین بردن اختلالات ناشی از شیوه زندگی بی تحرک.

* تمرینات کششی

تمرینات کششی و آرام کردن ماهیچه ها و ایجاد تنش در محل کار خود است.

* افزایش کارایی

خاص برای ایجاد قدرت در بدن خود را در محل کار خود را بدون هر گونه تجهیزات اضافی.

* CATEGORIZATION WORKOUT BY AREA OF BODY

تمرین های مختلف و یوگا ها توسط مناطق مختلف بدن طبقه بندی می شوند، بنابراین شما به راحتی می توانید تعیین کنید که بهترین راه برای بهبود مناطق ضعیف بدن شما چیست.

* تمرین بازگشت

تمرینات ساده برای جلوگیری از آسیب های برگشتی و خستگی ناشی از طولانی مدت نشستن.

* پایین تنه

ورزش برای تقویت پاها و حفظ تن عضله.

* WRIST و ARM

تمرینات ویژه یوگا برای مچ دست و دست، مخصوصا برای متخصصین فناوری اطلاعات مفید است.

* ایستا یوگا

تمرینات یوگا که می توانید هنگام ایستادن انجام دهید.

* آرامش

تکنیک هایی برای حفظ آرامش در فضای کاری شما

هشدارها: بیش از هر گونه اعمال یا تمرین انجام ندهید و همیشه به بدن خود گوش دهید. اگر هرگونه بیماری فیزیکی دارید، قبل از انجام هر یک از این تمرینات پیشنهاد شده، قبل از انجام هر گونه تمرین پیشنهاد شده، با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

* توجه: نسخه رایگان محتوای محدود برای مدت زمان محدود باز شده است. نسخه کامل را برای دسترسی دائمی به تمامی محتویات برنامه خریداری کنید.

اگر شما این برنامه را دوست دارید، لطفا با ارائه بازخورد ارزشمند خود، توسعه دهندگان را تشویق کنید.

احساس رایگان برای تماس با ما در [email protected] برای هر گونه سوال و یا موضوع و ما خوشحال خواهیم بود که به شما کمک کند.

! برای یک روز کاری خوشحال و راحت!