Office Yoga - Fitness Workouts

Office Yoga - Fitness w pracy

Witamy w świecie zdrowego stylu życia w miejscu pracy.

Siedzący tryb życia, taki jak siedzenie na krześle na stanowisku pracy przez długie godziny pracy, jest bardzo szkodliwy dla twojego organizmu. Zmniejsza przepływ krwi, podnosi poziom cukru we krwi i obniża poziom dobrego cholesterolu, przez co stajesz się bardzo podatny na różne choroby związane ze stylem życia, takie jak choroby serca, cukrzyca, udar i wiele innych.

Aplikacja Office Yoga może pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia i zapobieganiu chorobom w stylu życia za pomocą kilku szybkich ćwiczeń rozciągających i pozycji jogi, które można łatwo wykonywać w miejscu pracy. Ta aplikacja może być Twoim osobistym trenerem fitness w miejscu pracy.

*** Cechy szczególne:

******************

* Obsługiwane języki

Angielski, français, Deutsche, Italiano, 日本 の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* JOGA i NAUKA NAUKI: Sugerowane treningi łączą elementy i zalety tradycyjnej jogi i nowoczesnej nauki ćwiczenia.

* TRASY DO CODZIENNEGO TRENINGU: Codzienny program jogi i ćwiczeń dostosowany do wszystkich grup wiekowych. Rutyna obejmuje ćwiczenia jogi i ćwiczenia sugerowane przez doświadczonych instruktorów jogi oraz trening całego ciała.

* SESJA PRAKTYCZNA: Wszystkie pozycje jogi i ćwiczenia są szczegółowe z wideo HD, audio i "Jak to zrobić?" instrukcje i informacje na temat korzyści i środków ostrożności.

* MÓJ ROUTINE: Zaprojektuj własną codzienną rutynę fitness. Możesz także dodać jogę i ćwiczenia do swojej ulubionej listy.

* BMI i MASA OBCIĄŻENIA: Oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI) i monitoruj swoją wagę, aby kontrolować wagę.

* Przypomnienie o codziennej rutynie.

*** Kluczowe cechy

*************

* CODZIENNY TRENING

Pełny rutynowy trening, aby zapobiec chorobom stylu życia i złagodzić dyskomfort wynikający z siedzącego trybu życia.

* ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Ćwiczenia i ćwiczenia rozluźniające, aby rozluźnić mięśnie i odstresować cię w miejscu pracy.

* WZMOCNIENIE TRENINGU

Specyficzne pozy, aby rozwinąć siłę w swoim ciele w miejscu pracy bez dodatkowego wyposażenia.

* KATEGORYZACJA WYSTĘPUJĄCA PRZEZ OBSZAR CIAŁA

Różne ćwiczenia i pozycje jogi są klasyfikowane przez różne obszary ciała, dzięki czemu można łatwo określić, co jest najlepsze dla poprawy słabych obszarów ciała.

* ĆWICZENIE WSTECZNE

Proste ćwiczenia zapobiegające urazom kręgosłupa i zmęczeniu spowodowanemu długimi godzinami siedzenia.

* DOLNEJ CZĘŚCI CIAŁA

Ćwiczenia wzmacniające nogi i utrzymujące napięcie mięśni.

* WRIST & ARM

Konkretne ćwiczenia jogi na nadgarstek i ramię, szczególnie przydatne dla informatyków.

* STAJĄCA JOGA

Treningi jogi, które możesz wykonywać podczas stania.

* RELAKS

Techniki relaksacji w miejscu pracy

Środki ostrożności: Nie przesadzaj z żadnym pozami lub ćwiczeniami i zawsze słuchaj swojego ciała. Jeśli cierpisz na fizyczną dolegliwość, skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed przystąpieniem do któregokolwiek z tych sugerowanych ćwiczeń.

* Uwaga: Wersja darmowa ma ograniczoną zawartość odblokowaną przez ograniczony czas. Kup pełną wersję, aby uzyskać stały dostęp do całej zawartości aplikacji.

Jeśli podoba Ci się ta aplikacja, pochwal twórców, dostarczając cennych informacji zwrotnych.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub problemy, skontaktuj się z nami pod adresem [email protected]. Chętnie Ci pomożemy.

Życzę Wam szczęśliwego i wygodnego dnia pracy !!!