SOMA

SOMA memberdayakan Anda untuk mengendalikan rasa sakit dan ketegangan Anda. Pelajari cara memanfaatkan kekuatan sistem saraf Anda untuk melatih kembali memori otot Anda dan mendapatkan kendali penuh atas otot dan gerakan Anda. Temukan solusi jangka panjang untuk menghilangkan rasa sakit!

PANDUAN AHLI

Sarah Warren, Pendidik Somatik Klinis dan penulis The Pain Relief Secret, mengajari Anda latihan baru setiap hari selama enam minggu. Sarah memandu Anda melalui proses pembelajaran dengan video pelatihan harian. Anda akan mempelajari anatomi setiap latihan, dan menemukan latihan mana yang paling membantu untuk kondisi nyeri Anda.

MEREDAKAN KONDISI YANG MENYAKITKAN

Pelajari cara mencegah dan meringankan berbagai kondisi muskuloskeletal yang umum, termasuk:

• Sakit punggung dan leher

• Kejang & kram otot

• Sindrom linu panggul & piriformis

• Perbedaan panjang kaki

• Skoliosis idiopatik

• Plantar fasciitis

• Sindrom Iliopsoas

• Kifosis postural & hiperlordosis

• Postur kepala ke depan

• Torsi & rotasi panggul

• Sindrom silang atas & bawah

• Sindrom saluran keluar toraks

• Disfungsi sendi SI

LACAK KEMAJUAN ANDA

Gunakan Pain Tracker untuk melihat bagaimana rasa sakit dan ketegangan berhubungan dengan suasana hati, energi, tingkat aktivitas, dan tidur Anda setiap hari.

SESUAIKAN LATIHANNYA

Pelajari modifikasi, termasuk senam kursi, bagi mereka yang memiliki mobilitas terbatas atau tidak dapat berlatih di lantai.

BUAT DAFTAR PUTAR KUSTOM

Ciptakan rutinitas harian pribadi Anda dengan membuat daftar putar khusus berisi latihan yang paling membantu Anda.

PENTING UNTUK ATLET

Clinical Somatics adalah alat penting bagi atlet. Anda akan belajar cara:

• Pulih dari latihan lebih cepat

• Melatih kembali pola pergerakan yang tidak efisien dan merusak

• Melepaskan otot yang tegang dan mengurangi ketegangan otot pada tingkat dasar

• Dapatkan kendali penuh atas otot melalui gerakan penuhnya

• Kembangkan proprioception yang selaras dan hindari cedera

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang Clinical Somatics di https://somaticmovementcenter.com.