SOMA

SOMA дает вам возможность взять под контроль свою боль и напряжение. Узнайте, как использовать силу своей нервной системы, чтобы переобучить мышечную память и получить полный контроль над мышцами и движениями. Откройте для себя надежное решение для облегчения боли!

ЭКСПЕРТНОЕ РУКОВОДСТВО

Сара Уоррен, преподаватель клинической соматики и автор книги «Секрет облегчения боли», каждый день в течение шести недель учит вас новому упражнению. Сара проведет вас через процесс обучения с помощью ежедневных обучающих видеороликов. Вы изучите анатомию каждого упражнения и узнаете, какие упражнения наиболее полезны при вашем болевом синдроме.

ОБЛЕГЧИТЕ БОЛЕЗНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ

Узнайте, как предотвратить и облегчить многие распространенные заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе:

• Боль в спине и шее.

• Мышечные спазмы и судороги.

• Синдром ишиаса и грушевидной мышцы

• Несоответствие длины ног.

• Идиопатический сколиоз

• Подошвенный фасциит

• Синдром подвздошно-поясничной мышцы

• Постуральный кифоз и гиперлордоз

• Положение головы вперед

• Перекрут и ротация таза

• Верхний и нижний перекрестный синдром

• Синдром грудного выхода

• Дисфункция суставов SI

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС

Используйте трекер боли, чтобы увидеть, как ваша боль и напряжение связаны с вашим настроением, энергией, уровнем активности и сном каждый день.

АДАПТИРУЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ

Изучите модификации, в том числе упражнения на стуле, для людей с ограниченной подвижностью или тех, кто не может заниматься на полу.

СОЗДАВАЙТЕ СОБСТВЕННЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ

Создайте свой индивидуальный распорядок дня, составляя плейлисты с упражнениями, которые вам больше всего помогут.

НЕОБХОДИМО ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Клиническая соматика – незаменимый инструмент для спортсменов. Вы узнаете, как:

• Быстрее восстанавливайтесь после тренировок.

• Переобучать неэффективные и вредные модели движений.

• Расслабьте напряженные мышцы и снизьте базовый уровень мышечного напряжения.

• Получите максимальный контроль над мышцами благодаря полному диапазону их движений.

• Развивайте тонкую проприоцепцию и избегайте травм.

Вы можете узнать больше о клинической соматике на сайте https://somaticmovementcenter.com.