Use APKPure App
Get Meregang Fleksibilitas Latihan old version APK for Android
Rutinitas peregangan tubuh penuh, mudah dan cepat
Peregangan adalah bagian penting dari latihan Anda. Peregangan akan meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan jangkauan gerak sendi Anda.
Sebelum peregangan, pemanasan dengan setidaknya lima menit dari aktivitas ringan. Lebih baik lagi, cadangan peregangan untuk setelah latihan. Terus peregangan lembut. Jangan bangkit. Jika Anda merasa sakit, Anda sudah membentang terlalu jauh.
Tahan peregangan selama sekitar tiga puluh detik, kemudian beralih sisi dan ulangi. Jika Anda memiliki area masalah atau peregangan sangat bermanfaat untuk rasa sakit atau ketidaknyamanan, Anda bisa mendapatkan manfaat dari mengulangi peregangan.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau cedera, berbicara dengan dokter atau ahli terapi fisik tentang yang membentang tepat untuk Anda.
Cobalah latihan ini setelah kardio atau kekuatan latihan rutin Anda (bertujuan untuk melakukannya lima kali seminggu). Anda akan melihat perbaikan untuk fleksibilitas Anda dalam waktu dua minggu dan keuntungan di kedua kekuatan dan daya tahan dalam waktu kurang dari satu bulan.
Diunggah oleh
Nazsih Awan
Perlu Android versi
Android 4.0+
Laporkan
90.8 MB Feb 23, 2018
90.8 MB Feb 23, 2018
75.7 MB Jan 8, 2017
75.7 MB Jan 8, 2017
26.6 MB Aug 4, 2015
26.6 MB Aug 4, 2015
Use APKPure App
Get Meregang Fleksibilitas Latihan old version APK for Android
Use APKPure App
Get Meregang Fleksibilitas Latihan old version APK for Android