舒展柔韧性练习

Esterbi
2018年02月23日
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关于舒展柔韧性练习

全身伸展程序,方便快捷

拉伸是你的运动养生的重要组成部分。拉伸会增加灵活性,提高关节的运动范围。

前伸展,热身与至少五分钟的轻微的活动。更重要的是,准备金伸展锻炼后。保持拉伸温柔。不反弹。如果你感到疼痛,你伸得太远。

保持一个伸展约30秒钟,然后换另一侧,重复。如果你有问题的区域或拉伸是疼痛或不适特别有用,你可能会受益于重复拉伸。

如果您有任何健康状况或受伤,谈谈你的医生或理疗师大约绵延适合您。

试试你的正常的有氧和力量训练后,这些演习(目的是做他们每周五次)。你会看到改善你的灵活性,在短短的两个星期,收益双方的力量和耐力,在不到一个月。

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最新版本1.3的更新日志

Last updated on 2018年02月23日
Updated graphics and UI with additional layouts, videos, information, benefits and tips on how to stretch for better flexibility.

舒展柔韧性练习 APK信息

最新版本
1.3
Android OS
Android 4.0+
文件大小
90.8 MB
开发者
Esterbi
内容分级
Everyone
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舒展柔韧性练习历史版本

舒展柔韧性练习 1.3

2018年02月23日90.8 MB
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舒展柔韧性练习 1.2

2017年01月08日75.7 MB
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舒展柔韧性练习 1.0

2015年08月05日26.6 MB
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