Usar la aplicación APKPure
Obtener Ejercicios de Estiramiento versión histórica en Android
Rutina de estiramiento de todo el cuerpo, fácil y rápida.
El estiramiento es parte esencial de su régimen de ejercicios. El estiramiento aumenta la flexibilidad y mejora el rango de movimiento de sus articulaciones.
Antes de estirar, realice de 5 a 10 minutos de actividad ligera. Mejor aún, haga el estiramiento después del entrenamiento. Mantenga el estiramiento suave. No rebote. Si siente dolor, usted se ha estirado demasiado.
Mantenga un estiramiento durante unos 30 segundos y luego cambie de lado y repita. Si tiene una zona adolorida y una posición es particularmente útil para el dolor o malestar, usted puede repetir la posición.
Si usted tiene alguna condición de salud o lesiones, hable con su médico o terapeuta físico sobre que estiramiento es el adecuado para usted.
Pruebe estos ejercicios después de su sesión de cardio o pesas (el objetivo es hacerlas cinco veces a la semana). Usted verá una mejoría en su flexibilidad en tan sólo dos semanas y aumentará su fuerza y resistencia en menos de un mes.
Presentado por
Nazsih Awan
Requisitos
Android 4.0+
Categoría
Reportar
90.8 MB 23/02/2018
90.8 MB 23/02/2018
75.7 MB 08/01/2017
75.7 MB 08/01/2017
26.6 MB 04/08/2015
26.6 MB 04/08/2015
Usar la aplicación APKPure
Obtener Ejercicios de Estiramiento versión histórica en Android
Usar la aplicación APKPure
Obtener Ejercicios de Estiramiento versión histórica en Android