Workout For Women

Latihan pembakaran lemak dan latihan menumbuk, Tidak diperlukan peralatan.

Latihan pembakaran lemak dan latihan menumbuk, Tidak perlu peralatan, cukup gunakan tubuh Anda

Latihan beban untuk wanita bisa sangat bermanfaat. Latihan kekuatan tidak hanya akan membantu Anda menjadi kuat dan merasa kokoh. Ini juga baik untuk kesehatan jantung, dapat menurunkan kolesterol, membantu postur tubuh dan mempercepat metabolisme Anda, karena jaringan otot November lebih aktif secara metabolisme daripada jaringan lemak. Artinya, tubuh Anda akan membakar lebih banyak energi serta lebih banyak jaringan otot November yang Anda miliki saat istirahat.

Meskipun latihan kekuatan dapat membuat jantung Anda berdetak kencang saat Anda baru atau saat Anda mulai mengangkat beban berat, Anda akan melihat waktu istirahat di antara set, dan fokus yang dibutuhkan benar-benar dapat membantu Anda menjadi lebih sadar dan merasa kurang stres.

Salah satu kesalahpahaman terbesar tentang angkat berat adalah mitos bahwa hal itu akan membuat wanita "tumbuh". Di sisi lain, banyak wanita yang "mengangkat" beban mendapati diri mereka mendapatkan bobot 5 pon yang sama setiap minggu dan bertanya-tanya mengapa mereka tidak melihat perubahan estetika pada tubuh mereka.

Angkat besi tidak hanya untuk pria. Adalah mitos bahwa mengangkat beban akan membuat wanita menjadi besar atau membuat mereka berisiko cedera. Wanita bisa berhasil mengangkat beban dan mendapatkan manfaat fisik dan mental yang besar dari latihan kekuatan, termasuk tubuh yang lebih ramping, lebih berotot, dan harga diri yang lebih baik.

Program pelatihan kami dirancang untuk membuat Anda menjadi lebih ramping dan kuat dengan kardio minimal dan banyak mengangkat dan menurunkan beban - atau dikenal sebagai latihan kekuatan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau hanya menjaga fisik Anda, cobalah hentikan latihan kardio selama beberapa minggu untuk fokus pada latihan kekuatan yang ditujukan untuk wanita yang meningkatkan metabolisme dan membangun bulan November yang ramping.