Workout For Women

Treningi spalające tłuszcz i treningi siłowe, nie wymaga żadnego sprzętu, po prostu używaj swojego ciała

Trening siłowy dla kobiet może być bardzo przydatny. Trening siłowy nie tylko pomoże Ci być silnym i czuć się solidnie. Jest również dobry dla zdrowia serca, może obniżyć poziom cholesterolu, poprawić postawę i przyspieszyć metabolizm, ponieważ tkanka mięśniowa w listopadzie jest metabolicznie bardziej aktywna niż tkanka tłuszczowa. Oznacza to, że twoje ciało spali więcej energii, a także więcej tkanki mięśniowej, którą masz w stanie spoczynku.

Chociaż trening siłowy może przyspieszyć bicie serca, gdy jesteś nowy lub zaczynasz podnosić ciężary, zauważysz okresy odpoczynku między seriami, a wymagana koncentracja może faktycznie pomóc ci być bardziej uważnym Przyzwoicie i czuć się mniej zestresowanym.

Jednym z największych nieporozumień na temat podnoszenia ciężarów jest mit, że dzięki niemu kobiety „dorosną”. Z drugiej strony wiele kobiet, które „podnoszą” ciężary, co tydzień dostaje te same 5-funtowe ciężary i zastanawia się, dlaczego nie widzą estetycznych zmian w swoim ciele.

Podnoszenie ciężarów nie jest zarezerwowane tylko dla mężczyzn. Mitem jest, że podnoszenie ciężarów sprawi, że kobiety będą większe lub narażą je na kontuzje. Kobiety mogą odnosić sukcesy w podnoszeniu ciężarów i czerpać ogromne korzyści fizyczne i psychiczne z treningu siłowego, w tym szczuplejsze, bardziej umięśnione ciało i lepszą samoocenę.

Nasze programy treningowe mają na celu sprawienie, abyś stał się szczuplejszy i silniejszy przy minimalnym wysiłku cardio i dużej ilości podnoszenia i opuszczania ciężarów — inaczej znany jako trening siłowy. Jeśli chcesz schudnąć lub po prostu utrzymać swoją sylwetkę, spróbuj zrezygnować z ćwiczeń cardio na kilka tygodni, aby skupić się na ćwiczeniach siłowych skierowanych do kobiet, które zwiększają metabolizm i budują szczupłą sylwetkę. Listopad.