34 Method

विशेषज्ञ प्रशिक्षकों द्वारा तैयार की गई व्यक्तिगत योजनाओं के साथ आप जहां चाहें ट्रेन करें।

कैलोरी बर्न करें, मजबूत बनें और जिम और ट्रेनर की आवश्यकता के बिना अपने फिटनेस स्तर को बढ़ाएं!

हर स्तर के लिए उपयुक्त प्रशिक्षण योजनाएँ

34 विधि आपके लिए सबसे उपयुक्त स्तर निर्धारित करती है, अभ्यासों को कुशल और लागू बनाती है, और आपके लिए प्रशिक्षण तीव्रता को समायोजित करती है।

इन स्तरों को शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत के रूप में परिभाषित किया गया है।

शुरुआती और मध्यवर्ती स्तर प्रत्येक को 3 खंडों में विभाजित किया गया है। प्रत्येक एपिसोड में 4-सप्ताह के शेड्यूल में 16 वर्कआउट शामिल हैं।

उन्नत में सामान्य शक्ति वाले उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट शामिल हैं और इसमें मासिक योजना के साथ हर 4 सप्ताह में अपडेट किए गए 16 वर्कआउट शामिल हैं।

आप लगातार नवीनीकृत कठिनाई स्तरों के साथ प्रगति करते रहेंगे और नए लक्ष्य निर्धारित करके अपने एथलेटिक प्रदर्शन का परीक्षण करेंगे!

* उपकरण-मुक्त प्रशिक्षण जहाँ आप चाहते हैं

अब आप आजाद हैं!

स्थान और उपकरणों की आवश्यकता के बिना, 34 विधि द्वारा निर्देशित अपने फिटनेस साहसिक कार्य की शुरुआत करें!

आप एकमात्र उपकरण हैं जो आपको फिटर और स्वस्थ होने की आवश्यकता है!

34 विधि योजना; इसे पूरे शरीर के वजन के कार्यात्मक फिटनेस आंदोलनों और उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के साथ डिज़ाइन किया गया है जो आप एक केटलबेल या डम्बल के साथ कर सकते हैं।

अपना परिवर्तन शुरू करें, अपने चयापचय को गति दें, सक्रिय रहें और अपने फिटनेस स्तर को विशेष रूप से आपके लिए तैयार पूर्ण पैमाने पर कसरत के साथ बढ़ाएं।

आप अपने लक्ष्य के रास्ते में हर दिन लगातार नए सिरे से वर्कआउट के साथ खुद को चुनौती देंगे, जिसे आप जब चाहें और जहां चाहें एक्सेस कर सकते हैं!