34 Method

Treine onde quiser com planos personalizados preparados por treinadores especializados.

Queime calorias, fique mais forte e aumente seu nível de condicionamento físico sem a necessidade de academia e treinador!

PLANOS DE TREINAMENTO ADEQUADOS PARA TODOS OS NÍVEIS

34 O método determina o nível mais adequado para você, torna os exercícios eficientes e aplicáveis ​​e ajusta as intensidades de treinamento para você.

Esses níveis são definidos como iniciante, intermediário e avançado.

O nível iniciante e intermediário são divididos em 3 seções cada. Cada episódio abrange 16 treinos em horários de 4 semanas.

Advanced consiste em treinos de força geral de alta intensidade e inclui 16 treinos atualizados a cada 4 semanas com planejamento mensal.

Você continuará progredindo com níveis de dificuldade constantemente renovados e testará seu desempenho atlético estabelecendo novas metas!

* TREINAMENTO SEM EQUIPAMENTO ONDE VOCÊ QUISER

Você está livre agora!

Comece sua aventura fitness guiada pelo Método 34, sem a necessidade de espaço e equipamentos!

Você é o único equipamento que você precisa para estar em forma e saudável!

34 Planejamento de métodos; Ele é projetado com movimentos funcionais de peso corporal completo e exercícios de alta intensidade que você pode fazer com um único kettlebell ou um haltere.

Comece sua mudança, acelere seu metabolismo, seja ativo e aumente seu nível de condicionamento físico com treinos completos especialmente preparados para você.

Você vai se desafiar todos os dias no caminho para seu objetivo com treinos constantemente renovados que você pode acessar quando e onde quiser!