34 Method

با برنامه های شخصی که توسط مربیان متخصص تهیه شده است، هر کجا که می خواهید آموزش دهید.

بدون نیاز به باشگاه و مربی، کالری بسوزانید، قوی تر شوید و سطح تناسب اندام خود را افزایش دهید!

برنامه های آموزشی مناسب برای هر سطح

روش 34 مناسب ترین سطح را برای شما تعیین می کند، تمرینات را کارآمد و کاربردی می کند و شدت تمرین را برای شما تنظیم می کند.

این سطوح به صورت مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته تعریف می شوند.

سطح مبتدی و متوسط ​​هر کدام به 3 بخش تقسیم می شود. هر قسمت شامل 16 تمرین در برنامه های 4 هفته ای است.

Advanced شامل تمرینات عمومی با شدت بالا است و شامل 16 تمرین است که هر 4 هفته یکبار با برنامه ریزی ماهانه به روز می شود.

شما با سطوح دشواری که دائماً تجدید می شوند به پیشرفت ادامه می دهید و با تعیین اهداف جدید عملکرد ورزشی خود را آزمایش خواهید کرد!

* آموزش بدون تجهیزات در جایی که شما می خواهید

شما اکنون آزاد هستید!

ماجراجویی تناسب اندام خود را با هدایت روش 34، بدون نیاز به فضا و تجهیزات آغاز کنید!

شما تنها وسیله ای هستید که برای تناسب اندام و سلامتی به آن نیاز دارید!

34 روش برنامه ریزی; این با حرکات تناسب اندام عملکردی با وزن کامل بدن و تمرینات با شدت بالا طراحی شده است که می توانید با یک کتل بل یا یک دمبل انجام دهید.

تغییر خود را شروع کنید، متابولیسم خود را تسریع کنید، فعال باشید و سطح تناسب اندام خود را با تمرینات در مقیاس کامل که مخصوص شما تهیه شده است افزایش دهید.

شما هر روز در راه رسیدن به هدف خود با تمرینات تمدید شده دائماً خود را به چالش خواهید کشید که می توانید در هر زمان و هر کجا که بخواهید به آنها دسترسی داشته باشید!