34 Method

使用由专业培训师准备的个性化计划，随时随地进行培训。

燃烧卡路里，变得更强壮，提高您的健身水平，无需健身房和教练！

适合每个级别的培训计划

34法为您确定最适合的水平，让练习高效适用，为您调整训练强度。

这些级别被定义为初级、中级和高级。

初级和中级分别分为3个部分。每集涵盖 4 周时间表中的 16 次锻炼。

高级包括一般强度高强度锻炼，包括每 4 周更新的 16 次锻炼，每月计划一次。

您将通过不断更新的难度级别不断进步，并通过设定新目标来测试您的运动表现！

* 在您想要的地方进行无设备培训

你现在自由了！

在 34 Method 的指导下开始您的健身冒险，无需空间和设备！

您是唯一需要变得更健康和更​​健康的设备！

34 方法规划；它设计有全身重量功能性健身动作和高强度锻炼，您可以使用单个壶铃或哑铃进行。

通过专门为您准备的全面锻炼，开始您的改变，加快您的新陈代谢，保持活跃并提高您的健康水平。

您将通过不断更新的锻炼方式每天在实现目标的过程中挑战自己，随时随地进行锻炼！