AND/life™

विशेष रूप से व्यस्त लोगों को एक तरह से आकार देने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसे बनाए रखना आसान है, यह उच्च अनुकूलन एप्लिकेशन आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है!

ला-आधारित फिटनेस विशेषज्ञ और लेखक एंड्रिया मार्सेलस द्वारा निर्मित, एंड / लाइफ रणनीति सरल है और आपके फिटनेस स्तर, लक्ष्यों और वरीयताओं के अनुरूप है। वैयक्तिकृत कार्यक्रम आपको चार हिट करने के लिए मार्गदर्शन करते हैं, दैनिक लक्ष्य, जो छोटी आदतें बदलाव को प्रोत्साहित करते हैं ताकि परिणाम मजेदार हो, आसान हो और आपके पहले से ही ओवरलोड जीवन को बाधित न करें।

इसके पास क्या है:

* छोटी छोटी बाते जो आपके द्वारा जीए गए जीवन और आपके पास होने वाले समय के लिए उपयुक्त हैं

* लक्ष्य-आधारित व्यायाम और खाद्य कार्यक्रम

* अनुकूलन दैनिक जलयोजन और गतिविधि अनुस्मारक

* परिवार के अनुकूल वर्कआउट

इसमें क्या नहीं है:

* कठोर कसरत की योजना

* प्रतिबंधात्मक आहार

* कैलोरी की गिनती

विशेषताएं

AND / जीवन के अनूठे वर्कआउट और क्लासेस, "टॉस-टुगेदर" व्यंजनों और व्यक्तिगत कार्यक्रमों के साथ न्यूनतम समय में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए अपना 30-दिवसीय निशुल्क परीक्षण आज से शुरू करें।

चाहे आपको किकस्टार्ट की आवश्यकता है, खूंखार पठार से बचना चाहते हैं या बस ऊब का मुकाबला कर रहे हैं, एंड्रिया आपको अनुकूलित विकल्प देगा जो आप करते हैं और आपको कभी अकेला महसूस नहीं होने देंगे!

* लक्ष्य आधारित कार्यक्रम *

पता नहीं आपकी फिटनेस प्राथमिकताओं के लिए कौन से वर्कआउट सर्वोत्तम हैं? एंड्रिया आपको बताएगी - और आपको उन्हें करने के लिए याद दिलाती है। आप तेजी से दुबला महसूस करने में मदद करने के लिए खाद्य विचार चाहते हैं? वह आपकी योजना से चिपके रहने के लिए सरल व्यंजनों और संदेशों की पेशकश करेगा। पीने के पानी और अधिक घूमने जैसे आसान स्वास्थ्य-बूस्टर के लिए आप पूरे दिन कोमल नगों के लिए रिमाइंडर भी सेट कर सकते हैं।

* डिमांड कस्टम वर्कआउट पर *

अपनी शर्तों पर अपना वर्कआउट बनाएं- आपके पास कितना समय, कठिनाई, उपकरण, व्यायाम मिश्रण ... यहां तक ​​कि आप कितना पसीना बहाना चाहते हैं। बस अपना पसंदीदा संगीत जोड़ें और आप जाने के लिए अच्छे हैं!

* व्यायाम कक्षाये *

एंड्रिया के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और मूल कोरियोग्राफी तेजी से परिणामों के लिए प्रेरित, सक्रिय और प्रेरित करती है।

शक्ति, टोनिंग और कार्डियो

पिलेट्स और योग सभी स्तरों के लिए

परिवार के अनुकूल चुनौतियां

एट-योर-डेस्क वर्कआउट्स & स्ट्रेचेज़ ... और बहुत कुछ!

* व्यक्तिगत भोजन योजना *

और / जीवन नुस्खा सुझाव आपकी प्राथमिकताओं और एंड्रिया के स्वामित्व वाली आदत फूड्स विधि पर आधारित हैं - खाने को साफ करने के लिए एक नो-ब्रेनर दृष्टिकोण जो आपको अभी भी जो भी आप सामाजिक रूप से चाहते हैं उसे खाने की अनुमति देता है (20% समय!)

और कोई कैलोरी की गिनती! इसके बजाय, आप तेजी से वजन कम करने और अच्छे के लिए इसे बंद रखने के लिए एंड्रिया के हिस्से और भोजन के समय को सीखेंगे।

* रिपोर्ट *

और / जीवन ट्रैकिंग और रिपोर्ट से पता चलता है कि आपके शरीर के लिए कौन से विकल्प सबसे अच्छे हैं। आप जानेंगे कि अपने जीवन को टिकाऊ तरीकों से बदलने के लिए कौन-कौन सी छोटी-छोटी बातें हैं और “सोशल फूड्स”, ड्रिंक और एक्सरसाइज के बारे में जानें और अभी भी अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

अपने ट्रेक्टर का उपयोग करें

एंड्रिया सिर्फ फिटनेस में, बल्कि जीवन में अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने में आपकी मदद करने के लिए समर्पित है। भोजन और व्यायाम के बारे में कम समय व्यतीत करने से आपके रिश्तों में, और उन सभी जगहों पर काम करने के लिए अधिक ऊर्जा मिलती है, जहां यह वास्तव में * मायने रखता है।