AND/life™

这款高度可定制的应用程序专门为帮助忙碌的人们以易于维护的方式进行塑形而设计，就像在口袋里放了私人教练一样！

由洛杉矶的健身专家和作家Andrea Marcellus创建，AND /生活策略很简单，并根据您的健身水平，目标和喜好量身定制。个性化程序可指导您实现四个可行的每日目标，这些目标可鼓励小习惯转变，以一种有趣，轻松且不会破坏您已经超负荷生活的方式获得结果。

它具有：

*适合您生活和时间的小调整

*基于目标的锻炼和饮食计划

*可自定义的每日补水和活动提醒

*家庭锻炼

它没有的：

*剧烈的锻炼计划

*限制饮食

*卡路里计数

特征

立即开始30天的免费试用，通过AND / life独特的锻炼和课程，“一起”食谱和个性化计划，在最短的时间内获得最大的收益。

无论您是需要启动，还是想避免恐惧的高原局势，还是只是想与无聊作斗争，安德烈（Andrea）都会为您提供优化的选择，使您的工作水平不断提高，使您永远不会感到孤独！

*基于目标的计划*

不知道哪种锻炼最适合您的健身需求？安德里亚（Andrea）会告诉您-并提醒您这样做。想要食物的想法来帮助您快速减肥吗？她将提供简单的食谱和消息，以帮助您坚持计划。您还可以全天为轻柔的微动设置提醒，以促进诸如喝水和四处走动之类的健康轻松人士。

*按需定制锻炼*

根据您的条件来创建锻炼-您有多少时间，困难，设备，运动融合……甚至是想出汗多少。只需添加您喜欢的音乐，您就可以开始了！

*健身班*

安德里亚（Andrea）的专家指导和独创的编舞旨在激发，激发活力并制定战略，以取得快速的成果。

力量，调理和有氧运动

各级普拉提和瑜伽

家庭友善的挑战

在您的桌面锻炼和伸展运动……等等！

*个性化的用餐计划*

AND /生活食谱建议基于您的喜好和Andrea专有的Habit Foods方法-一种轻松的清洁饮食方法，可让您仍然在社交场合食用任何食物（20％的时间！）

而且没有卡路里计数！取而代之的是，您将学习Andrea的分餐和进餐时间安排技巧，以快速减肥并永久性减肥。

*报告*

AND /生命跟踪和报告显示了哪些选择最适合您的身体。您将知道需要进行哪些小调整才能以可持续的方式改变生活，并确切地了解您可以从“社交食品”，饮料和运动中摆脱出来，并且仍然可以达到自己的健身目标。

认识您的教练

Andrea致力于帮助您发挥最大潜力-不仅在健身方面，而且在生活上。花在强调食物和运动上的时间减少等于在工作，人际关系以及所有“真正”重要的地方都将更多的精力粉碎。