BodyGuide Pain Relief Exercise

बॉडीगाइड आपको दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसलिए आप जो प्यार करते हैं, उस पर वापस जा सकते हैं। आप जिस क्षेत्र से परेशान हैं उस पर क्लिक करें, कुछ सवालों के जवाब दें और दो मिनट में हम आपको एक कस्टम व्यायाम कार्यक्रम बनाएंगे।

बॉडीग्यूइड ऑस्ट्रेलिया के सबसे सम्मानित स्वास्थ्य पेशेवरों की एक टीम द्वारा बनाया गया है, जिसमें फिजियोथेरेपी (भौतिक चिकित्सा), व्यक्तिगत प्रशिक्षण, शक्ति और कंडीशनिंग, मायथेरेपी और ऑस्टियोपैथी की पृष्ठभूमि है।

पुनर्वसन और भौतिक चिकित्सा को जटिल होने की आवश्यकता नहीं है - ऐसा बहुत कुछ है जो आप घर पर स्वयं कर सकते हैं।

अपनी गर्दन और कंधों में तनाव छोड़ें।

अपने कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करें।

अपनी मध्य पीठ को बाहर निकालें।

अपने डेस्क एर्गोनॉमिक्स का अनुकूलन करें

कोर अभ्यास और लचीलेपन का पता लगाएं।

शिक्षा, व्यायाम और आत्म मालिश वीडियो ट्यूटोरियल आपको हर तरह से मार्गदर्शन करते हैं। कोई फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप कभी भी दर्द से राहत पा सकते हैं।

बॉडीगाइड में 7 दर्द क्षेत्र शामिल हैं:

निचली कमर का दर्द

मध्य पीठ का दर्द

ऊपरी पीठ में दर्द

कंधे का दर्द

गर्दन में दर्द

कूल्हे का दर्द

घुटने के दर्द

एक मुफ़्त 7 दिन परीक्षण के साथ सुविधाओं को अनलॉक करें:

सभी 7 दर्द क्षेत्रों में असीमित कार्यक्रम।

कस्टम कठिनाई स्तर: आपके शरीर के अनुरूप तीव्रता को बदलते हैं।

राहत, संकल्प और लचीलापन चरण।

आपको अच्छी तकनीक बनाए रखने में मदद करने के लिए ऑडियो निर्देशित अभ्यास।

आत्म मालिश के लिए एक पूर्ण गाइड।

आपके शरीर के बारे में जानने के लिए 100+ एनिमेटेड ट्यूटोरियल।

आसान पहुँच के लिए पसंदीदा अभ्यास।

नियुक्ति की लागत से कम के लिए 365 दिन का समर्थन।

क्या उम्मीद करें

बॉडीगाइड केवल एक पुनर्वसन ऐप या खिंचाव ऐप से अधिक है। बॉडीगाइड आपको एक समग्र कार्यक्रम बनाता है जिसमें तीन चरण शामिल हैं, राहत, संकल्प और लचीलापन।

RELIEF - सुखदायक, पोषण मुद्दों को शांत करने के लिए।

परिणाम - दर्द के अपने संरेखण और सामान्य कारणों का पता लगाएं।

शक्ति - एक लचीला शरीर की नींव का निर्माण।

शामिल हैं:

बैक एक्सरसाइज और बैक स्ट्रेच

हिप व्यायाम और हिप खिंचाव

घुटने के व्यायाम और घुटने फैलाएंगे

कंधे अभ्यास और कंधे फैला

गर्दन का व्यायाम और गर्दन में खिंचाव

हमारे बारे में

बॉडीगाइड का निर्माण स्वास्थ्य पेशेवरों की एक बहु-विषयक टीम द्वारा किया गया था। फिजियोथेरेपी (फिजियोथेरेपी) से लेकर माईथेरेपी, ऑस्टियोपैथी से लेकर ऑक्यूपेशनल थेरेपी तक हमारी सलाहकार टीम का मतलब था कि हमने सिर्फ एक विशेषज्ञ की राय नहीं ली और इसे एक ऐप में डाल दिया।

लोकाचार

मांसपेशियों में दर्द के लिए जीवन बहुत छोटा है। हर कोई दर्द से राहत पाने का हकदार है - अपने शरीर को खिंचाव, मजबूत और संरेखित करना सीखना।

आधुनिक दुनिया में रहने का मतलब है कि हम उस तरीके से आगे नहीं बढ़ रहे हैं जिस तरह से हम विकसित हुए हैं। आंदोलन की कमी से हम कठोर हो जाते हैं। बॉडीग्यूइड आपको फिर से स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने के लिए यहां है।

आप नाजुक नहीं हैं - आपके शरीर को स्थानांतरित करने, उठाने, मोड़ने और मोड़ने में मदद करने के लिए 2 मिलियन से अधिक वर्षों का विकास हुआ है। दर्द सिर्फ सुनने और जानने के लिए एक संकेत है। आपके द्वारा किए गए आंदोलनों को शुरू करने से, आप अपने शरीर को पुन: असंतुलित कर सकते हैं, और जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।

कोई उबाऊ अभ्यास नहीं! बॉडीगाइड के आंदोलनों को चुना गया है क्योंकि वे वास्तव में ऐसा करने में अच्छा महसूस करते हैं। योग से, पिलेट्स, स्ट्रेचिंग, फिजिकल थेरेपी और फंक्शनल ट्रेनिंग के लिए, हमने चेरी को वास्तव में समग्र कार्यक्रमों के निर्माण के लिए सबसे प्रभावी आंदोलनों का चयन किया।

हमारे नियम और शर्तें यहां पढ़ें:

https://www.bodyguide.com.au/terms-conditions, और गोपनीयता नीति

बॉडीगाइड।

तुम कब तैयार होगे।