Breathe Easy

साँस आसान ध्यान और आराम करने के लिए सबसे आसान तरीका है। बस में और बाहर साँस लेने के रूप में चक्र लगातार बढ़ता है और एक नियमित दर से सिकुड़ता है।

विशेषताएं

- अनुकूलित समय, inhaling exhaling, और साँस के बीच बिताया रोक

- एक वृत्त, वर्ग, त्रिकोण, या 10 से अधिक रंग में दिल के बीच चुनें

- एक काला या सफेद पृष्ठभूमि का चयन करें

को कम मदद कर सकते हैं

- तनाव

- चिंता

- मनन, अवसाद की एक प्रमुख विशेषता

- आतंक के हमले

- पीटीएसडी फ़्लैश बैक