Breathing exercise

यह ऐप आपके लिए लय बनाए रखता है। आप निर्धारित कर सकते हैं कि साँस लेना, रोकना, साँस छोड़ना और दूसरी बार रोकना कितने सेकंड तक चलेगा, फिर वृत्त को देखें: साँस लेते समय यह बड़ा होता जाता है और साँस छोड़ते समय छोटा होता जाता है। हर चरण के परिवर्तन पर एक बीप और एक हल्की सी भिनभिनाहट सुनाई देती है, इसलिए आप चाहें तो अपनी आँखें बंद कर सकते हैं।

तीन लय तैयार हैं: बॉक्स ब्रीदिंग 4-4-4-4, रिलैक्सिंग 4-7-8 और कोहेरेंट ब्रीदिंग 5-5। आप अपनी खुद की लय बना सकते हैं और उसे सहेज सकते हैं - उदाहरण के लिए, ट्रायंगल ब्रीदिंग, जिसमें साँस छोड़ने के बाद रोकना नहीं होता। रोकने का समय शून्य पर सेट करें और चरण गायब हो जाएगा।

एक सत्र 3, 5 या 10 मिनट तक चलता है, जितना आप चाहें, या कोई सीमा नहीं है। इसे रोकें, या जिस चरण की आपको आवश्यकता नहीं है उसे छोड़ दें। ऐप बदलें या स्क्रीन बंद करें और गिनती जारी रहेगी, और वर्तमान चरण की सूचना आपको मिल जाएगी।

कोई विज्ञापन नहीं, कोई खरीदारी नहीं, कोई साइन-अप नहीं। इसे इंटरनेट की आवश्यकता नहीं है और यह कहीं भी कुछ नहीं भेजता है।

यह कोई मेडिकल ऐप नहीं है। यदि आपको हृदय या फेफड़ों की कोई बीमारी है, उच्च रक्तचाप है, या आप गर्भवती हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। गाड़ी चलाते समय या पानी में रहते समय कभी भी अपनी सांस न रोकें।