Dealing with Depression

अवसाद एक चरम कम मनोदशा है जो लंबे समय तक रहता है और एक व्यक्ति को उदास महसूस करता है,

चिड़चिड़ा या खाली। कई लोग, जिनमें कई किशोर शामिल हैं, इस तरह से पीड़ित हैं। ए

उदास व्यक्ति:

^ गतिविधियों को करने के लिए बहुत कम ऊर्जा है

^ कुछ भी मायने नहीं रखता है।

^ जीवन को नकारात्मक तरीके से देखता है।

^ लगता है कि यह कभी बेहतर नहीं होगा

लेकिन उदास लोग बेहतर हो जाते हैं और अवसाद समाप्त हो जाता है। प्रभावी हैं

अवसाद से निपटने के लिए उपचार और स्व-सहायता कौशल। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर देते हैं

अवसाद उपचार, लेकिन आप स्वयं सहायता कौशल सीख सकते हैं और उन्हें अपने जीवन में लागू कर सकते हैं। यह मार्गदर्शिका अवसादरोधी कौशल का एक सेट सिखाती है जिसका उपयोग आप अवसाद को दूर करने के लिए कर सकते हैं। कभी-कभी कौशल का उपयोग अपने दम पर किया जा सकता है, जब अवसाद

बहुत गंभीर नहीं है कभी-कभी पेशेवरों द्वारा उपचार के साथ-साथ उनका उपयोग किया जाता है।

अवसाद से निपटने का मतलब उन लोगों के लिए है जो उदास मनोदशा का सामना कर रहे हैं। इस गाइड में कुछ चीजें युवा किशोर के लिए अधिक समझ में आएंगी और कुछ पुराने लोगों के लिए अधिक समझ में आएंगी। लेकिन इसे अपने लिए देखें। तय करें कि इस गाइड के कौन से हिस्से आपके जीवन के लिए मायने रखते हैं।

यह अवसाद परीक्षण आपको केवल नौ सरल प्रश्नों के साथ अपने अवसाद की गंभीरता का मूल्यांकन करने में मदद करने के लिए बनाया गया है। यह ऐप रोगी स्वास्थ्य प्रश्नावली (PHQ-9) का उपयोग करता है, जो अनुभवजन्य-आधारित, स्व-परीक्षण प्रश्नावली है। नैदानिक ​​अवसाद एक मनोदशा विकार है जिसमें उदासी, हानि, क्रोध, या हताशा की भावनाएं हफ्तों या उससे अधिक समय तक रोजमर्रा की जिंदगी में बाधा डालती हैं। नैदानिक ​​अवसाद आमतौर पर उपचार के लिए सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है, इसलिए यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

 अस्वीकरण: यह आत्म-परीक्षण आपके अवसाद के लिए निदान करने के लिए नहीं है। याद रखें कि इस ऐप का इस्तेमाल पेशेवर उपचार या मार्गदर्शन के लिए प्रतिस्थापन के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।

क्या आप अवसाद से पीड़ित हैं? अवसाद एक व्यक्तिगत त्रासदी या दुखद अप्रत्याशित घटनाओं या परिस्थितियों से उत्पन्न हो सकता है। यह अपने पीड़ितों के साथ भेदभाव नहीं करता है। उनकी पृष्ठभूमि, नस्ल, आयु, आय आदि की परवाह किए बिना अवसाद किसी को भी प्रभावित कर सकता है।

अवसाद के प्राकृतिक प्रबंधन में अवसाद और कारकों में योगदान करने वाले कारकों को समझना शामिल है। अपने जीवन में तनाव का प्रबंधन करना और आत्म-देखभाल व्यवहार में संलग्न होना आपके लक्षणों और आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है।

अवसाद सबसे प्रचलित और उपचार योग्य मानसिक विकारों में से एक है। अवसाद का निदान कुछ लक्षणों की उपस्थिति पर आधारित है जो एक निश्चित अवधि के लिए महत्वपूर्ण रूप से कार्य करते हैं। ये लक्षण मानसिक विकारों के लिए नैदानिक ​​मैनुअल DSM-IV में वर्णित हैं।

इस ऐप को डिप्रेशन के इलाज में मदद करने और मूड बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को सलाह देकर तनाव को नियंत्रित करने, वेलनेस जर्नल्स लिखने के महत्व को सिखाने और अवसादग्रस्त एपिसोड के दौरान पर्याप्त नींद लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

डिप्रेशन ऐप से निपटना एक ऐसा ऐप है जो आपको आपके अवसाद के स्तर का निदान करने में मदद करता है, और उसके आधार पर यह आपको आपके अवसाद स्तर के लिए उपयुक्त समाधान देता है, कुछ मामलों में अवसाद केवल चिंता और कुछ गुजरने वाली समस्याओं का परिणाम है, लेकिन यदि व्यक्ति उस स्थिति से बाहर नहीं निकला, तो उसकी स्थिति आगे बढ़ सकती है, हम आपको अपनी स्थिति की उन्नति से बचने के कुछ तरीके देंगे, यदि अवसाद गंभीर है तो हम आपको जल्द से जल्द क्या करने के लिए मार्गदर्शन करेंगे

अवसाद आम है लेकिन बहुत से लोग इसे स्वीकार नहीं करते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि एक कलंक जुड़ा हुआ है, या लोगों को लगता है कि वे कमजोर होंगे। विंस्टन चर्चिल जैसे महान नेताओं को अवसाद था। जीपी से निपटने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है डिप्रेशन। अवसाद से पीड़ित लोगों को दूसरों द्वारा "अपने मोज़े ऊपर खींचने" या "इससे बाहर निकलने" के लिए कहा जा सकता है। सच्चाई यह है कि वे ऐसा नहीं कर सकते हैं और अन्य लोगों द्वारा की गई ऐसी टिप्पणियां बहुत ही अयोग्य हैं।

अवसाद (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार) एक आम और गंभीर चिकित्सा बीमारी है जो नकारात्मक रूप से आपको कैसा महसूस करती है, आपके सोचने के तरीके और आपके कार्य करने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। सौभाग्य से, यह भी इलाज योग्य है। अवसाद उदासी और / या ब्याज की हानि की भावनाओं का कारण बनता है।