Dealing with Depression

الاكتئاب هو حالة مزاجية منخفضة للغاية تدوم لفترة طويلة وتجعل الشخص يشعر بالحزن ،

العصبي أو فارغة. كثير من الناس ، بما في ذلك العديد من المراهقين ، عانوا بهذه الطريقة. ا

شخص مكتئب:

^ لديها طاقة أقل بكثير للقيام بالأنشطة

^ يشعر وكأنه لا شيء يهم.

^ يرى الحياة بطريقة سلبية.

^ يبدو أنه لن يتحسن أبدًا

لكن المصابين بالاكتئاب يتحسنون وينتهي الاكتئاب. هناك فعالة

العلاجات ومهارات المساعدة الذاتية للتعامل مع الاكتئاب. المهنيين الرعاية الصحية تعطي

علاجات الاكتئاب ، ولكن يمكنك تعلم مهارات المساعدة الذاتية وتطبيقها على حياتك الخاصة. يعلم هذا الدليل مجموعة من المهارات المضادة للاكتئاب التي يمكنك استخدامها للتغلب على الاكتئاب. في بعض الأحيان يمكن استخدام المهارات من تلقاء نفسها ، عندما الاكتئاب

ليست شديدة في بعض الأحيان يجب استخدامها جنبا إلى جنب مع العلاجات من قبل المتخصصين.

المقصود بالتعامل مع الاكتئاب هو أولئك الذين تعاملوا مع مزاج الاكتئاب. بعض الأشياء في هذا الدليل ستكون أكثر منطقية للشباب الأصغر سنا وبعضها أكثر منطقية للشباب الأكبر سنا. ولكن التحقق من ذلك لنفسك. قرر أي جزء من هذا الدليل له معنى لحياتك.

تم تصميم اختبار الاكتئاب هذا لمساعدتك على تقييم شدة اكتئابك من خلال تسعة أسئلة بسيطة فقط. يستخدم هذا التطبيق استبيان صحة المريض (PHQ-9) ، وهو استبيان اختبار ذاتي قائم على أساس تجريبي. الاكتئاب السريري هو اضطراب مزاجي تتداخل فيه مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب أو الإحباط مع الحياة اليومية لأسابيع أو أكثر. يستجيب الاكتئاب السريري بشكل عام للعلاج بشكل إيجابي ، لذلك من المهم السعي للحصول على العلاج إذا كنت مهتمًا بصحتك العقلية.

 تنويه: هذا الاختبار الذاتي ليس المقصود أن يكون تشخيص للاكتئاب الخاص بك. تذكر أنه لا ينبغي استخدام هذا التطبيق كبديل للعلاج المهني أو التوجيه.

هل تعاني من الاكتئاب؟ قد ينجم الاكتئاب عن مأساة شخصية أو عن أحداث أو ظروف حزينة غير متوقعة. إنه لا يميز ضحاياه. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص بغض النظر عن خلفيته أو عرقه أو عمره أو دخله ، إلخ.

تتضمن الإدارة الطبيعية للاكتئاب فهم الاكتئاب والعوامل التي تسهم في ظهور الأعراض. تعلم إدارة الإجهاد في حياتك والانخراط في سلوكيات الرعاية الذاتية يمكن أن يحسن أعراضك ومزاجك.

الاكتئاب هو واحد من الاضطرابات النفسية الأكثر انتشارًا وعلاجها. يعتمد تشخيص الاكتئاب على وجود أعراض معينة تضعف الوظيفة إلى حد كبير لمدة معينة. هذه الأعراض موصوفة في DSM-IV ، دليل التشخيص للاضطرابات النفسية.

تم تصميم هذا التطبيق للمساعدة في علاج الاكتئاب والسيطرة على الإجهاد من خلال تقديم المشورة لتحسين الأطعمة المزاجية ، وتعليم أهمية كتابة المجلات العافية وكيفية الحصول على قسط كاف من النوم أثناء نوبات الاكتئاب.

التعامل مع تطبيق Depression هو تطبيق يساعدك على تشخيص مستوى الاكتئاب لديك ، وبناءً على أنه يمنحك الحل المناسب لمستوى الاكتئاب الخاص بك ، في بعض الحالات يكون الاكتئاب نتيجة للقلق وبعض المشكلات التي تمر ، ولكن إذا كان الشخص الذي لم يخرج من هذا الشرط ثم حالته قد تتقدم ، سنقدم لك بعض الطرق لتجنب تقدم وضعك ، إذا كان الاكتئاب شديدًا ، فسوف نوجهك إلى ما يجب القيام به في أقرب وقت ممكن

الاكتئاب شائع لكن الكثير من الناس لا يعترفون به. يشعر بعض الناس بوجود وصمة عار ، أو أن الناس يعتقدون أنهم ضعفاء. عانى كبار القادة مثل وينستون تشرشل من الاكتئاب. الاكتئاب هو أحد الأمراض الأكثر شيوعًا التي يتعامل معها الأطباء. قد يُخبر الأشخاص المصابون بالاكتئاب "سحب جواربهم لأعلى" أو "الانجذاب إليها". الحقيقة هي أنهم لا يستطيعون ، وهذه التعليقات من قبل الآخرين غير مفيدة للغاية.

الاكتئاب (اضطراب الاكتئاب الشديد) هو مرض طبي شائع وخطير يؤثر سلبًا على شعورك ، وطريقة تفكيرك وكيف تتصرف. لحسن الحظ ، هو أيضا علاجها. الاكتئاب يسبب مشاعر الحزن و / أو فقدان الاهتمام.