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आधिकारिक स्वास्थ्य पहले सदस्य ऐप
फिटनेस फर्स्ट सदस्यों के लिए आधिकारिक ऐप जो उन्हें वर्कआउट प्लान और ऑन डिमांड वीडियो सामग्री के साथ जिम या घर पर अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। प्रेरित रहने, आत्मविश्वास हासिल करने और परिणाम देखने के इच्छुक सदस्यों के लिए आदर्श साथी।
आधिकारिक फिटनेस फ़र्स्ट ऐप के साथ, सदस्य यह कर सकते हैं:
- अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए वर्कआउट योजनाओं की लाइब्रेरी तक पहुंचें
- ऑन डिमांड वर्कआउट के संग्रह के साथ जिम में या घर पर प्रशिक्षण लें
- सभी क्लब स्थानों का पता लगाएं और अपने नजदीकी फिटनेस फर्स्ट में ग्रुप फिटनेस क्लास के समय तक पहुंचें।
- अपने स्थानीय क्लब में निजी प्रशिक्षक देखें
विशेष वर्कआउट योजनाओं की एक श्रृंखला तक पहुंचें
इन कार्यक्रमों को विशेषज्ञ प्रशिक्षकों द्वारा विकसित किया गया है ताकि आपको आरंभ करने के लिए कई प्रकार के वर्कआउट प्रदान किए जा सकें और साथ ही आपके प्रशिक्षण में प्रगति भी हो सके। चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों, ताकत बढ़ाना चाहते हों, या अपने प्रशिक्षण में अधिक लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हों, आपके लिए एक कार्यक्रम है।
- शुरुआती से लेकर उन्नत तक वीडियो निर्देशों के साथ वर्कआउट योजनाओं की लाइब्रेरी तक पहुंचें।
- वजन कम करना, टोन करना, मांसपेशियां बनाना, एबीटी और गतिशीलता सहित कई लक्ष्यों में से चुनें।
- जिन दिनों आप व्यायाम करना पसंद करते हैं, उसके आधार पर एक अनुकूलित योजना बनाएं।
- अपने निर्धारित वर्कआउट से एक रात पहले अनुस्मारक प्राप्त करके कभी भी वर्कआउट न चूकें।
- अलग-अलग व्यायाम, वर्कआउट और स्तरों पर अपनी कसरत की प्रगति को ट्रैक करें।
- प्रत्येक योजना के अंत में आपने कैसा प्रदर्शन किया इसका सारांश देखें।
मांग पर काम करें
ऑन डिमांड उपकरणों के संग्रह के साथ जिम में या घर पर निःशुल्क वर्कआउट और समूह कक्षाओं में प्रशिक्षण लें।
- विभिन्न प्रकार के फिटनेस स्तरों के लिए निर्देशित बॉडीवेट वर्कआउट की एक श्रृंखला के लिए खुद को चुनौती दें। ऐसे वर्कआउट्स में से चुनें जो पूरे शरीर को लक्षित करते हों या ऊपरी या निचले शरीर जैसे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हों।
- केवल बॉडीवेट, या आसानी से उपलब्ध जिम उपकरणों का उपयोग करके प्रेरक कक्षाओं की एक श्रृंखला के साथ अपनी फिटनेस को मजबूत करें। एरोबिक्स, HIIT, कोर, बारबेल, डम्बल और केटलबेल कक्षाओं में से चुनें।
क्लबों और कक्षाओं का अन्वेषण करें
- अपने क्षेत्र और पूरे ऑस्ट्रेलिया में समय सारिणी और क्लब स्थान देखें। अपने पसंदीदा क्लब जोड़ें और किसी भी क्लब के लिए दिशा-निर्देश प्राप्त करें।
- समय पर अनुस्मारक प्राप्त करने के लिए अपने कैलेंडर में कक्षाएं जोड़ें ताकि आप कभी भी कोई कक्षा न चूकें।
- उपलब्ध निजी प्रशिक्षकों और उनके कौशल सेट को देखें