Keto Diet Meal Plan

केतो डायट मीन योजना

कीटो डाइट मील प्लान जिसे कीटो डाइट फॉर फैट बर्नर के नाम से भी जाना जाता है

पेश है कीटो डाइट मील प्लान ऐप! कीटो आहार जिसे केटोजेनिक आहार भी कहा जाता है, वसा में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में कम आहार है। कीटो डाइट प्लान के संभावित फायदों में वजन घटाना और फैट कम करना शामिल है।

हालांकि विभिन्न स्रोत अलग-अलग प्रतिशत की रिपोर्ट करते हैं, मोटे तौर पर एक कीटो आहार में शामिल हैं: वसा 55-60 प्रतिशत,

30% -35% प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट 5-10 प्रतिशत

कुछ लोगों को कीटो डाइट के बाद खाने के लिए सही खाद्य पदार्थों का पता लगाना मुश्किल हो सकता है और उन्हें कब खाना चाहिए। भोजन योजना लोगों को आहार की आदत डालने या उस पर बने रहने में मदद कर सकती है।

कीटो आहार में दैनिक कैलोरी का अधिकांश भाग वसा से आता है, जबकि कम मात्रा में प्रोटीन से आता है। कीटो डाइट में मांस, मछली, अंडे और डेयरी प्रमुख रूप से शामिल हैं।

यदि शरीर ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट पर निर्भर रहने में असमर्थ है, तो उसे भोजन के लिए वसा को जलाना चाहिए। इसके परिणामस्वरूप शरीर में कीटोन्स नामक अम्ल का संचय होता है। इसके परिणामस्वरूप कीटोसिस शारीरिक स्थिति में होता है।

ऐप की हाइलाइट सुविधाओं में शामिल हैं:

1. कीटो डाइट के बारे में - यह कैसे काम करती है?

2. कीटो डाइट के लिए स्वास्थ्य लाभ

3. कीटो डाइट प्लान कैसे शुरू करें?

4. कीटो डाइट की सुपर फूड लिस्ट (कभी भी खाएं, कभी-कभी खाएं या खाने से बचें)

5. कीटो डाइट का साइड इफेक्ट

6. बीएमआई कैलकुलेटर

7. कीटो डाइट मील मेन्यू

8. ऐप की जानकारी (गोपनीयता नीति और अस्वीकरण)

अंत में, सही मैक्रोन्यूट्रिएंट अनुपात का पालन करने के लिए, फाइबर लक्ष्यों को पूरा करने और भूख को रोकने के लिए, कीटो आहार पर भोजन निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। एक डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के साथ-साथ यह सुनिश्चित करने में भी मददगार हो सकता है कि कोई आहार संबंधी कमी न हो।

आपकी कीटो डाइट वजन घटाने की यात्रा में आपको शुभकामनाएं और शुभकामनाएं।