30 दिनों में कम वजन, छोटी कमर

घर पर वजन कम करें, अपनी कमर को कम करें, वसा को जलाएं और वजन कम करें

रोजाना सिर्फ 10 मिनट की एक्सरसाइज से आप जल्दी से कैलोरी बर्न कर सकते हैं, सपाट पेट पा सकते हैं, अपने फिगर को बेहतर बना सकते हैं, पेट में चर्बी कम कर सकते हैं, यह एक्सरसाइज रूटीन आपको हर समय आपका लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगा।

आप सपाट पेट प्राप्त कर सकते हैं जो आप समर्पण के कुछ हफ्तों में इतना चाहते हैं और अपने पैरों को प्रशिक्षित करते हैं, अपनी जांघों को व्यायाम करते हैं, अपने नितंबों को ढालते हैं, अपनी बाहों पर वसा खोते हैं, अपने पेट को टोन करते हैं।

पेट की चर्बी कम करने और सपाट पेट पाने में मदद करने के लिए यह दिनचर्या व्यावहारिक और प्रभावी अभ्यासों पर केंद्रित है। आवश्यक कोई उपकरण नहीं, आप पेट प्रशिक्षण घर से कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं।

विशेषताएं

-घर में सोचा था।

-साथ में टीमें

-बॉडी वेट एक्सरसाइज।

-बाहर की कैलोरी जल्दी लें।

-एक स्लिमर फिगर रखें।

-30 दिनों में चुनौतीपूर्ण चुनौती।

-स्थानीय वसा को कम करता है।

-विभिन्न मांसपेशी समूहों।

-महिलाओं के लिए वर्कआउट करें

-दो से 7 मिनट के व्यायाम के बीच का अंतर।

-आप उन्हें कहीं भी कर सकते हैं: कार्यालय में, बिस्तर पर, घर में, आदि।

- पेट की चर्बी को जलाने और एक सपाट पेट के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इन उदर कसरत को 10 मिनट करें।

आपरेशन

30 दिनों में वसा जलाने की यह चुनौती बहुत सरल है, आपको स्क्रीन पर दिखाए गए अभ्यासों का पालन करना होगा, आपको उन्हें संकेतित समय में करना होगा, यह 30 दिनों की चुनौती है, हर दिन विभिन्न अभ्यासों के साथ।

महिलाओं के लिए HIIT वर्कआउट

HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण), "बाद में जला" प्रभाव के साथ सुपर-प्रभावी वसा जलने वाले वर्कआउट जो वसा जलने और आपके पूरे शरीर को टोन करने की सुविधा प्रदान करेंगे।