Lumiere: Ease Stress & Anxiety

स्व-देखभाल प्रथाओं और सशक्त पुष्टिकरण के माध्यम से तनाव और चिंता का प्रबंधन करें। आत्म-प्रेम की यात्रा पर निकलें।

😟लगातार चिंता.

🤔ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।

💭घुसपैठ करने वाले विचार।

😬तनाव.

😴थकान.

😌🧘‍♂️🌅यदि आप चिंता का अनुभव करते हैं, तो आप जानते हैं कि यह आपके दैनिक जीवन पर कितना महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। शारीरिक लक्षणों, सामाजिक संकट, नींद, आत्मविश्वास, मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष - ये और भी बहुत कुछ तनाव का कारण बनते हैं और चिंता को और भी बढ़ा सकते हैं।

🧠🤸‍♀️🌟लुमियरे में, हम केवल आपकी नसों को शांत नहीं करते हैं; हम आपकी आंतरिक शक्तियों को उजागर करते हैं, मनोवैज्ञानिक लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं और लचीलेपन का निर्माण करते हैं। आप एक अद्वितीय कृतज्ञता पत्रिका के माध्यम से चिंता को कम करने और तनाव से राहत पाने के लिए अपने अंदर की शक्ति का पता लगाते हैं।

📖 💡 🌈एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (एसीटी) और कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) के दृष्टिकोण से प्रेरित, ल्यूमिएर आपको चिंता के साथ अपने रिश्ते को बदलने में मदद करता है, इसलिए इसके दर्द अब आपके रास्ते में नहीं आते हैं।

💚 😊 🤝हर कोई कठिन भावनाओं का सामना करता है। लुमियरे में, हमारा मानना ​​है कि चिंता और खुशी परस्पर अनन्य नहीं हैं; इसके बजाय, हम भावनात्मक स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए दोनों के बारे में जागरूकता को प्रोत्साहित करते हैं। हमारा ऐप आपको कठिनाई के समय में आत्म-देखभाल, आत्म-प्रेम और आत्म-दया विकसित करते हुए, हर पल को अपनाने के लिए आमंत्रित करता है।

लाभ और अनुसंधान

कृतज्ञता प्रथाओं से उन दोनों को लाभ होता है जो मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से जूझते हैं और जो नहीं जूझते हैं। नियमित रूप से कृतज्ञता में ट्यूनिंग कर सकते हैं:

अवसाद और चिंता के अपने जोखिम को कम करें

आपको कठिन अनुभवों और भावनाओं से मनोवैज्ञानिक रूप से बचे रहने के लिए तैयार करता है

छोटी और लंबी अवधि दोनों में अपने मूड को बेहतर बनाएं

अपने रिश्तों को सुधारें

आपको अपने काम में अर्थ खोजने में मदद करें

चिंता के साथ अपनी रस्साकशी को छोड़ने का समय आ गया है।

😌चिंता से राहत: लुमिएरे आपको पूरी तरह से सन्निहित स्थिति की ओर मार्गदर्शन करता है, जिससे तनाव से राहत मिलती है। सक्रिय रूप से खुशी और प्रशंसा के क्षणों की तलाश करके, आप अपने भीतर के बच्चे का पोषण करते हैं और शांति पाते हैं। अपने दिमाग को जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देने और उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करें।

🧘‍♀️मनोवैज्ञानिक लचीलापन: कृतज्ञता और स्वीकृति का हमारा अनूठा संयोजन मनोवैज्ञानिक लचीलेपन का पोषण करता है, जो आपको चुनौतियों का सामना करने और बढ़ने के लिए सशक्त बनाता है। लचीलापन विकसित करें और अस्तित्व की हमेशा बदलती प्रकृति को अपनाएं।

💎मुख्य मूल्य: आत्म-खोज और आत्मनिरीक्षण के माध्यम से, लुमिएरे आपको अपने मूल्यों के साथ फिर से केंद्रित होने और फिर से जुड़ने में मदद करता है। इन मूल्यों के साथ कार्यों को संरेखित करना आपके जीवन में उद्देश्य और अर्थ लाता है।

प्रमुख विशेषताऐं

दैनिक कृतज्ञता फोटो: खुशी के क्षणों को कैद करके और जीवन में छोटी-छोटी चीजों की सराहना करके कृतज्ञता की शक्ति को उजागर करें। एक दैनिक आभार फोटो खींचें और, पांच मिनट से भी कम समय में, खुशी की एक वैयक्तिकृत लाइब्रेरी बनाएं - जो आपके आस-पास के सकारात्मक पहलुओं की निरंतर याद दिलाती है।

दैनिक स्वीकृति: वास्तविकता की प्रकृति को अपनाएं, जिसमें अच्छा और कठिन दोनों शामिल हों। दैनिक स्वीकृति का अभ्यास करके, आप अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का पोषण करते हैं। यह मनोवैज्ञानिक लचीलापन आपको जीवन की चुनौतियों को ताकत और लचीलेपन के साथ पार करने में सक्षम बनाता है।

समर्थित आत्मनिरीक्षण: हमारे तनाव-विरोधी वातावरण में शांति और प्रतिबिंब के क्षणों को उकेरें। लुमिएरे के साथ, आप दैनिक जीवन की हलचल से बच सकते हैं, हर दिन बस कुछ मिनट खुद को केंद्रित करने और जीवन को सार्थक बनाने वाली चीजों से दोबारा जुड़ने में समर्पित कर सकते हैं।

हम जो हैं

लुमियरे को फैबुलस के रचनाकारों द्वारा आपके लिए लाया गया है, जो लाइफहैकर, न्यूयॉर्क टाइम्स, सेल्फ, फोर्ब्स, गर्लबॉस और अन्य पर प्रदर्शित एक पुरस्कार विजेता ऐप है। हमने दुनिया भर में लाखों लोगों को अपना जीवन बेहतर बनाने के लिए सशक्त बनाया है।

अपनी दैनिक दिनचर्या में कृतज्ञता और स्वीकृति शामिल करके, आप चिंता से राहत पाएंगे और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। अपने आस-पास की दुनिया के साथ शांति, तृप्ति और वास्तविक संबंध की गहरी भावना की खोज करें। लुमिएरे के साथ परिवर्तन की इस यात्रा पर निकलें।

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