Meridian Qigong Exercises

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• डॉ यांग द्वारा चीगोंग वीडियो सबक स्ट्रीम या डाउनलोड करें।

• आसान करने के लिए का पालन करें चीगोंग अनुदेश।

• चीगोंग दिनचर्या को कम करना।

डॉ। यांग, जिंग-मिंग आपको मेरिडियन किगॉन्ग व्यायाम, उनकी व्यक्तिगत दैनिक व्यायाम दिनचर्या सिखाएंगे। बुनियादी योग सिद्धांतों का उपयोग करना सीखें और बुनियादी चीगोंग विधियों का उपयोग करके अपने शरीर को प्रचुर ऊर्जा से भरें। साथ-साथ चलें और जानें कि कैसे सरल योग स्ट्रेच और चीगोंग आंदोलनों का एक अनूठा संयोजन ऊर्जा ठहराव को दूर कर सकता है और आपके पूरे शरीर को फिर से जीवंत कर सकता है।

सभी अभ्यासों को लेट कर किया जाता है और कई को बैठने पर किया जा सकता है, यदि उन्हें पसंद किया जाता है। मेरिडियन किगॉन्ग जल्दी से आपके सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करेगा, और आपको चोटों को ठीक करने और रोकने में मदद करेगा।

नियमित अभ्यास से आप देखेंगे कि आपका पूरा शरीर ढीला और आरामदायक महसूस करता है, तनाव के प्रति आपकी प्रतिक्रिया शांत हो जाएगी, और आपका परिसंचरण बढ़ जाएगा।

योग और चीगोंग के बीच की कड़ी को समझें।

योग स्ट्रेच के साथ अपने चीगोंग अभ्यास को पूरक करें।

अनिद्रा सहित कई सामान्य बीमारियों से छुटकारा।

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साभार,

YMAA पब्लिकेशन सेंटर, इंक। में टीम

(यांग की मार्शल आर्ट्स एसोसिएशन)

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