Pilates Exercises

पिलेट्स को मजबूत बनाने और मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए, आसन, लचीलापन और संतुलन में सुधार को प्रभावी ढंग से काम करता है। पिलेट्स अभ्यास का मुख्य उद्देश्य रीढ़ की हड्डी और आसपास पाए जाने वाले के साथ और उदर गुहा के तल पर जुड़े मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए है।

ऐप्लिकेशन में आप बुनियादी अभ्यास और उन्हें कैसे अभ्यास करने के लिए के साथ तस्वीरें मिल जाएगा। वे शारीरिक गतिविधि के विभिन्न स्तरों के साथ सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त हैं।

इस जटिल व्यायाम के परिणाम एक पतला आंकड़ा है, उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अद्भुत मूड है।