Prenatal Yoga Workout at Home

आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान योग अभ्यास का पालन क्यों करना चाहिए?

• गर्भावस्था की शुरुआत से लेकर अंत तक अपने शरीर और स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करना आवश्यक है।

• क्या आप मिजाज का अनुभव करते हैं और अपनी पहली तिमाही में थकान महसूस करते हैं?

• गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन या कम वजन होना बहुत अच्छा नहीं है।

• यदि आपके पास मधुमेह, थायराइड, उच्च रक्तचाप का इतिहास है, तो यह बच्चे और माँ के लिए जोखिम भरा है।

विभिन्न स्त्रीरोग विशेषज्ञ, चिकित्सकों, योग विशेषज्ञों और आहार विशेषज्ञों से विशेषज्ञ सलाह लेने के बाद, इसके अनुसंधान और विकास पर खर्च किए जाने वाले बहुतायत समय के साथ, डॉ। जियो ने अध्ययन और अनुसंधान आधारित वैज्ञानिक जन्मजात प्रबंधन सूत्र प्रस्तुत किया है एक फिट और स्वस्थ शरीर के साथ-साथ गर्भावस्था के बाद की अवधि और

घर पर गर्भवती महिलाएं ऐप द्वारा दी जाने वाली मुफ्त 3 डी वीडियो के साथ घर पर आभासी व्यक्तिगत चिकित्सक का लाभ उठा सकती हैं। एप्लिकेशन में प्राचीन योग, वैदिक भोजन योजना, प्राणायाम और वैदिक व्यायाम + HIIT कसरत शामिल हैं। योग आपकी गर्भावस्था यात्रा के दौरान प्रयास करने के लिए सबसे बड़ी प्राकृतिक चिकित्सा है। यह आपकी सभी समस्याओं को रोकता है चाहे वह आपके मूड स्विंग्स, मोटापे या चिकित्सा विकार से संबंधित हो।

इस ऐप में गर्भावस्था के हर चरण में सही कवरिंग शामिल है:

१। पहली तिमाही के लिए योग - पहली तिमाही के दौरान महिलाएं मिजाज से गुजरती हैं, योग और ध्यान उन मिजाज को शांत करने और आराम करने का एक शानदार तरीका है।

2। दूसरी तिमाही के लिए योग - यह शरीर को संतुलित करने और अधिक सहायता प्रदान करने में मदद करता है।

3। तीसरी तिमाही के लिए योग - यह पानी की अवधारण, थकान और अनिद्रा से राहत देने में मदद करता है।

4। स्मार्ट और स्वस्थ बच्चे के लिए योग - योग के अभ्यास के साथ माँ स्वस्थ रहती है जो एक ही समय में बच्चे को स्वस्थ रखती है।

5। प्राकृतिक प्रसव के लिए योग - योग की मदद से, महिलाएं आत्मविश्वास और भावनात्मक ताकत के गहरे भंडार तक पहुंच सकती हैं, जिसे वे बच्चे को गर्भ से बाहर धकेलते समय इस्तेमाल कर सकती हैं।

प्रसव पूर्व योग विशेषताएं:

• गर्भवती महिलाओं के लिए वॉयस-ओवर के साथ व्यायाम के प्रत्येक चरण को 3 डी वीडियो में प्रदर्शित किया जाता है।

• ट्रैक और कोच रखने के लिए, व्यक्तिगत ट्रेनर प्रदान किया जाता है।

• 18 भाषाओं में वॉयस ओवर के साथ वीडियो कोचिंग।

• चार्ट के माध्यम से अपनी प्रगति की निगरानी करें।

• वीडियो साँस लेने के व्यायाम पर सलाह और सुझाव दिखाता है।

• प्राणायाम अभ्यास और योग के लिए एक अतिरिक्त विधि का पालन करने के लिए एक अतिरिक्त वीडियो बनाया गया है।

• गर्भवती महिलाओं और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए दैनिक स्वस्थ गाइड और युक्तियों का उल्लेख किया गया है।

• प्रत्येक महिला उपयोगकर्ता को अधिक अनुकूलित योजनाओं के साथ प्रदान किया जाता है।

• सभी प्रकार के उपयोगकर्ताओं के लिए नॉन-वेज / वेज / शाकाहारी।

• कोई जिम नहीं, कोई उपकरण नहीं

गर्भावस्था चिकित्सा के लिए 4 गुप्त सूत्र:

वैदिक खाद्य योजना

स्वस्थ आहार एक प्रमुख कारक है, क्योंकि दो जन्मों के लिए माँ खाना खा रही है। एप्लिकेशन आपको और बच्चे के लिए भी सही आहार योजना प्रदान करता है।

प्राचीन योग

वीरभद्रासन, शवासन, बाधकोसन आसन परीक्षण और सिद्ध होने के साथ सबसे सुरक्षित पोज़ में से कुछ हैं। ये पोज़ वास्तव में फायदेमंद होते हैं और आपको सुचारू डिलीवरी के लिए भी मदद कर सकते हैं।

वैदिक व्यायाम + HIIT

पॉवर योगा आपको प्रसव के बाद बच्चे को धक्का देने, उठाने और ले जाने के लिए तैयार करता है। एप्लिकेशन में सभी परीक्षण और सिद्ध शक्ति अभ्यास शामिल हैं।

प्राणायाम

यह शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है, बच्चे के विकास में मदद करता है क्योंकि ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि होती है, और अंतिम लेकिन कम से कम आपको अपने मन और शरीर को शांत करने और आराम करने में मदद नहीं करता है।

आसान, सहायक और 100% मुफ़्त! आप किसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं? 2021 में सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था सहायता ऐप प्राप्त करें - अभी गर्भावस्था के लिए आहार। आप हमारे साथ सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था यात्रा की कामना करते हैं ... आनंद लें ...

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अस्वीकरण

ध्यान! एप्लिकेशन आपको गर्भावस्था के अभ्यास प्रदान करता है जो आम तौर पर सुरक्षित होता है, हालांकि कुछ भी नया शुरू करने से पहले हमेशा अपने विशेषज्ञों से पूछताछ करने पर विचार करें। एक बार जब आप अनुमति प्राप्त कर लेते हैं तो निश्चित रूप से व्यायाम के साथ आगे बढ़ें, सावधान रहें और कभी भी इसे पूरा न करें और अपने शरीर को सुनें।