Prenatal Yoga Workout at Home

آپ کو اپنی حمل کے دوران یوگا مشقوں پر کیوں عمل کرنا چاہئے؟

pregnancy حمل کے آغاز سے آخر تک اپنے جسم اور صحت کی اچھی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے۔

؟ کیا آپ کو اپنے پہلے سہ ماہی میں موڈ جھولنے اور تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے؟

pregnancy حمل کے دوران وزن کم یا کم ہونا واقعی بہتر نہیں ہے۔

• اگر آپ کو ذیابیطس ، تائرواڈ ، ہائی بلڈ پریشر کی ماضی کی تاریخ ہے تو ، یہ بچہ اور ماں کے لئے خطرہ ہے۔

اس کی تحقیق اور نشوونما پر کثرت وقت کے ساتھ ساتھ مختلف ماہر امراض امراض ، ماہرین ، یوگا کے ماہرین اور غذا کے ماہرین سے ماہر مشورے لینے کے بعد ، << color = # 00b3b3> <<

گھر میں حاملہ خواتین ایپ کے ذریعہ پیش کردہ مفت 3D ویڈیو کے ساتھ گھر میں ورچوئل پرسنل تھراپسٹ سے فائدہ اٹھاسکتی ہیں۔ ایپ میں قدیم یوگا ، ویدک فوڈ پلان ، پرانایام اور ویدک ورزش + HIIT ورزش شامل ہے۔ یوگا آپ کے حمل کے سفر کے دوران کوشش کرنے کا سب سے بڑا قدرتی علاج ہے۔ یہ آپ کے تمام پریشانیوں سے بچاتا ہے خواہ اس کا تعلق آپ کے موڈ میں بدل جانے ، موٹاپا یا طبی عارضے سے ہے۔

اس ایپ میں حمل کے ہر مرحلے میں کامل ڈھانپ شامل ہے:

1۔ پہلی سہ ماہی کے لئے یوگا - خواتین پہلی سہ ماہی کے دوران موڈ کے جھولوں سے گزرتی ہیں ، ان موڈ کو تبدیل کرنے اور آرام کرنے کے لئے یوگا اور مراقبہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔

2۔ دوسرے سہ ماہی کے لئے یوگا - یہ جسم کو متوازن بنانے اور زیادہ مدد فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3۔ تیسری سہ ماہی کے لئے یوگا - یہ پانی کی برقراری ، تھکاوٹ اور اندرا سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔

4۔ ہوشیار اور صحت مند بچے کے لئے یوگا - یوگا کی مشق کے ساتھ ماں صحت مند رہتی ہے جو ایک ہی وقت میں بچے کو صحت مند رکھتی ہے۔

5۔ قدرتی ترسیل کے لئے یوگا - یوگا کی مدد سے ، خواتین اعتماد اور جذباتی طاقت کے گہرے ذخیروں تک جاسکتی ہیں جو وہ بچ theہ کو رحم سے نکالتے ہوئے استعمال کرسکتے ہیں۔

قبل از وقت یوگا کی خصوصیات:

pregnant حاملہ خواتین کے لئے ورزش کا ہر مرحلہ وائس اوور کے ساتھ تھری ڈی ویڈیو میں ظاہر ہوتا ہے۔

track ٹریک اور کوچ رکھنے کے لئے ، ذاتی ٹرینر فراہم کیا جاتا ہے۔

18 وائس اوور کے ساتھ 18 زبانوں میں ویڈیو کوچنگ۔

chart چارٹ کے ذریعے اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں۔

• ویڈیو میں سانس لینے کی مشقوں سے متعلق مشورے اور نکات دکھایا گیا ہے۔

P پرانیما کی مشقوں پر عمل کرنے کے لئے ایک اضافی تفصیل سے ویڈیو بنائی گئی ہے اور یوگا ایک عمدہ طریقہ کار میں لاحق ہے۔

pregnant حاملہ خواتین اور خواتین کی صحت کے لئے روزانہ صحت مند ہدایت نامہ اور نکات بیان کیے جاتے ہیں۔

women ہر خواتین صارف کو زیادہ حسب ضرورت منصوبے مہیا کیے جاتے ہیں۔

all ہر قسم کے صارفین کے لئے نان ویج / ویج / ویگن۔

• کوئی جم ، کوئی سامان نہیں

حمل تھراپی کا 4 خفیہ فارمولا:

ویدک فوڈ پلان

صحت مند غذا ایک بہت بڑا عنصر ہے کیونکہ ماں کا کھانا دو جانوں سے کھا رہا ہے۔ ایپ آپ کو اور آپ کے لئے بھی بہترین غذا کا منصوبہ فراہم کرتی ہے۔

قدیم یوگا

ویربھدرسانا ، شاواسانہ ، بڈھاکوناسنا محفوظ ترین پوزوں میں سے کچھ ہیں کیونکہ یہ آزمودہ اور ثابت ہے۔ یہ پوز واقعی فائدہ مند ہیں اور آپ کو آسانی سے ترسیل میں بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

ویدک ورزش + HIIT

پاور یوگا آپ کو تمام تر بڑھاووں ، ترسیل کے بعد بچے کو اٹھانا اور لے جانے کے لئے تیار کرتا ہے۔ ایپ میں آزمائشی اور ثابت شدہ تمام طاقت کی مشقیں شامل ہیں۔

پرانایام

اس سے جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے ، بچے کی نشوونما میں مدد ملتی ہے کیونکہ آکسیجن کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے ، اور آخری لیکن آپ کو اپنے دماغ اور جسم کو پرسکون اور آرام دینے میں مدد نہیں ملتی۔

آسان ، مددگار اور 100٪ مفت! آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ 2021 یوگا میں حاملہ حملاتی کی بہترین ایپ حاصل کریں - ابھی حمل کے لئے خوراک. ہمارے ساتھ آپ کو سلامتی اور صحت مند حمل کے سفر کی مبارک باد ... لطف اٹھائیں ...

http://www.drzio.com پر اور بھی معلومات حاصل کریں۔

دستبرداری

توجہ! ایپ آپ کو حمل کی مشقیں مہیا کرتی ہے جو عام طور پر محفوظ ہوتی ہیں ، تاہم کچھ بھی نیا شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ماہرین سے تفتیش کرنے پر غور کریں۔ ایک بار جب آپ کو یقینی طور پر ورزش کے ساتھ آگے بڑھنے کی اجازت مل جائے تو ، محتاط رہیں اور کبھی بھی ضرورت سے زیادہ اس پر عمل نہ کریں۔