Prenatal Yoga Workout at Home

لماذا يجب اتباع تمارين اليوجا أثناء الحمل؟

• من بداية الحمل إلى نهايته ، من الضروري الاعتناء بجسمك وصحتك.

• هل تعانين من تقلبات مزاجية وتشعرين بالإرهاق في الثلث الأول من الحمل؟

• زيادة الوزن أو نقصه ليست جيدة حقًا أثناء الحمل.

• إذا كان لديك تاريخ سابق للإصابة بمرض السكر والغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم ، فهذا يمثل خطورة على الطفل والأم.

بعد أخذ مشورة الخبراء من مختلف أطباء أمراض النساء والأطباء وأخصائيي اليوجا وأخصائيي التغذية بالإضافة إلى الوقت الطويل الذي يقضيه في البحث والتطوير ، قدم الدكتور Zio صيغة إدارة علمية قائمة على الدراسات السابقة للولادة للحفاظ عليها جسم سليم وصحي أثناء فترة الحمل وبعدها.

يمكن للنساء الحوامل في المنزل الاستفادة من المعالج الشخصي الافتراضي في المنزل إلى جانب الفيديو ثلاثي الأبعاد المجاني الذي يقدمه التطبيق. يتكون التطبيق من Ancient Yoga و Vedic food plan و Pranayama & Vedic workout + HIIT workout. اليوغا هي أعظم علاج طبيعي يمكنك تجربته خلال رحلة الحمل. فهي تمنع جميع مشاكلك سواء كانت متعلقة بتقلبات مزاجك أو السمنة أو الاضطراب الطبي.

يتضمن هذا التطبيق تغطية مثالية في كل مرحلة من مراحل الحمل:

1. اليوجا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - تمر النساء بتقلبات مزاجية خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، وتعتبر اليوجا والتأمل طريقة رائعة لتهدئة تلك التقلبات المزاجية والاسترخاء.

2. اليوغا للثلث الثاني من الحمل - تساعد على تحقيق التوازن وتوفير المزيد من الدعم للجسم.

3. اليوغا للثلث الثالث من الحمل - تساعد على التخلص من احتباس الماء والتعب والأرق.

4. يوجا لطفل ذكي وصحي - مع ممارسة اليوجا ، تظل الأم صحية مما يحافظ على صحة الطفل في نفس الوقت.

5. يوجا للولادة الطبيعية - بمساعدة اليوجا ، يمكن للمرأة الاقتراب من مخازن الثقة العميقة والقوة العاطفية التي يمكن استخدامها أثناء دفع الطفل خارج الرحم.

ميزات اليوغا قبل الولادة:

• بالنسبة للنساء الحوامل ، يتم عرض كل خطوة من خطوات التمرين في فيديو ثلاثي الأبعاد مع التعليق الصوتي.

• للمتابعة والمدرب ، يتم توفير مدرب شخصي.

• تدريب فيديو مع Voice Over بـ 18 لغة.

• رصد التقدم المحرز الخاص بك من خلال الرسم البياني.

• فيديو يعرض نصائح وإرشادات حول تمارين التنفس.

• يتم إنشاء فيديو إضافي مفصل لمتابعة تمارين برانياما ويوجا بأسلوب أفضل.

• بالنسبة للمرأة الحامل وصحة المرأة ، يتم ذكر الإرشادات والنصائح الصحية اليومية.

• يتم تزويد كل مستخدم بخطط مخصصة أكثر.

• غير نباتي / نباتي / نباتي لجميع أنواع المستخدمين.

• لا توجد صالة رياضية ، لا توجد معدات

4 صيغ سرية لعلاج الحمل:

خطة الغذاء الفيدية

النظام الغذائي الصحي هو عامل رئيسي حيث تأكل الأم لحياتين. يوفر لك التطبيق خطة النظام الغذائي المثالية لك ولطفلك أيضًا.

اليوغا القديمة

تعتبر Veerbhadrasana و Shavasana و Badhakonasana من أكثر الأوضاع أمانًا حيث تم اختبارها وإثباتها. هذه الأوضاع مفيدة حقًا ويمكن أن تساعدك أيضًا على التسليم السلس.

تمرين فيدي + HIIT

تؤهلك يوجا القوة لجميع عمليات دفع عربة الأطفال ورفعها وحملها بعد الولادة. يتضمن التطبيق جميع تمارين القوة المختبرة والمثبتة.

براناياما

يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ، ويساعد على نمو الطفل حيث أن هناك زيادة في إمداد الأكسجين ، وأخيراً وليس آخراً يساعدك على تهدئة واسترخاء عقلك وجسمك.

سهل ومفيد ومجاني 100٪! ماذا تنتظر؟ احصل على أفضل تطبيق لدعم الحمل في 2021 Yoga - نظام غذائي للحمل في الوقت الحالي. أتمنى لك رحلة حمل آمنة وصحية معنا ... استمتعي ...

اكتشف المزيد على http://www.drzio.com.

تنصل

الانتباه! يوفر لك التطبيق تمارين حمل آمنة بشكل عام ، ولكن احرصي دائمًا على استجواب أخصائيك قبل البدء في أي شيء جديد. بمجرد حصولك على الإذن ، تحرك بالتأكيد إلى الأمام في التمرين ، وكن حذرًا ولا تفرط في ذلك واستمع إلى جسدك.