Pull Ups - Pullups & Chin Ups

ऊपरी शरीर की ताकत, काया, और पुल अप के साथ सहनशक्ति का निर्माण! इस एप्लिकेशन को अपने पहले पुल अप, पर काम शुरुआती या उन्नत एथलीटों 50 + पुल अप पाने के लिए तलाश के लिए महान है।

विशेषताएं:

- 11 प्रशिक्षण की योजना अपने आप को रोकना

- व्यक्तिगत रिकॉर्ड ट्रैकिंग

- सभी workouts भर में पूरा पुल अप की कुल राशि का ध्यान रखें

- प्रशिक्षण इतिहास

- अनुकूलन कसरत अनुस्मारक सूचनाएं

- प्रत्येक कसरत के लिए दिनचर्या वार्म अप

दिशा:

1. क्या आप इससे पहले एक कार्यक्रम के लिए अपनी अधिकतम संख्या पुल अप का परीक्षण शुरू करते हैं।

2. एक बार जब आप कितने पुल अप पता है कि तुम एक प्रशिक्षण स्तर है कि आप के लिए उपयुक्त है का चयन कर सकते हैं।

3. पुल अप के प्रत्येक सेट के बीच में आराम करने के लिए बाकी के टाइमर का प्रयोग करें।

4. आप एक कसरत के बीच के समय की उचित मात्रा में आराम सुनिश्चित करें। डिफ़ॉल्ट बाकी समय 2 दिन (48 घंटे) है। ध्यान रखें कसरत अनुस्मारक सेटिंग के तहत बदला जा सकता है अगर आप workouts के बीच समय का एक अलग राशि के लिए आराम करना चाहते हैं।

5. यदि आप के बाद अगले एक पर एक स्तर पर शुरू पूरा करें। आप 50 पुल अप कर रही हो जाएगा इससे पहले कि आप यह पता है!