Recetas dieta, ricos en fibra.

भोजन में फाइबर खाने से अक्सर हृदय रोग के जोखिम को कम करने, प्रणालीगत सूजन को कम करने और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

फाइबर एक जटिल कार्बोहाइड्रेट है जो सभी पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों की सेल की दीवारों में पाया जाता है। फाइबर वास्तव में आपके शरीर के अधिकांश पाचन तंत्र से गुजरता है जब तक कि यह बड़ी आंत या बृहदान्त्र तक नहीं पहुंचता। पाचन तंत्र में इसकी भूमिका के आधार पर, फाइबर घुलनशील, अघुलनशील या प्रीबायोटिक हो सकता है, और इन पौधों की उत्पत्ति की खाद्य श्रेणियों में पाया जाता है।

नाश्ते से लेकर रात के खाने तक, यह एक उच्च फाइबर आहार के साथ एक आदर्श दिन हो सकता है। एकेडमी ऑफ न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स के अनुसार, किसी भोजन को "फाइबर में उच्च" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है अगर उसमें कम से कम 5 ग्राम या अधिक हो। हम आपको उच्च फाइबर व्यंजनों की एक किस्म प्रदान करते हैं ताकि आप अपनी व्यक्तिगत दैनिक आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छी योजना का पालन कर सकें।

आहार फाइबर के सेवन को बढ़ाने के लिए एक टिप कच्चे और इन-शेल खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से फलों और सब्जियों, साथ ही साबुत अनाज, बीज और अनाज को शामिल करना है, परिष्कृत खाद्य पदार्थों जैसे कॉर्नमील, गेहूं का आटा, और सफेद चावल

उच्च फाइबर आहार के लाभों का उपयोग करने के लिए घुलनशील, अघुलनशील और प्रीबायोटिक फाइबर की पहचान करना सीखें। हमारा विस्तृत गाइड उच्च फाइबर आहार योजनाओं, उच्च फाइबर व्यंजनों, और बहुत कुछ के उदाहरण प्रस्तुत करता है।

स्वस्थ आहार की प्रोग्रामिंग कैसे शुरू करें? पहली और बुनियादी बात यह है कि पोषण विशेषज्ञ एक दिन में कम से कम पांच भोजन खाने की सलाह देते हैं। इसलिए, आदर्श निम्न वितरण का पालन करना होगा: नाश्ता, मध्य-सुबह, दोपहर का भोजन, नाश्ता और रात का खाना।

यह प्ले स्टोर में पहले से ही उपलब्ध है, सोमवार से रविवार तक व्यंजनों के साथ फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों के हमारे नए एप्लिकेशन को डाउनलोड करने के लिए, इसमें नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना भी शामिल है। सामग्री और उनकी तैयारी की अपनी संबंधित सूची के साथ। इसे अभी डाउनलोड करें और सभी सामग्री का आनंद लें।

यह एप्लिकेशन एंड्रॉइड डिवाइस पर काम करता है और इसमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• उपयोग में आसान

• सर्वर से त्वरित कनेक्शन

• सरल और सहज यूजर इंटरफेस।

आवेदन के सही संचालन के लिए एक इंटरनेट कनेक्शन आवश्यक है। यह एप्लिकेशन इंटरनेट या डेटा कनेक्शन के बिना सही ढंग से काम नहीं करता है।

आगे बढ़ो और एप्लिकेशन डाउनलोड करें। स्टोर में अपनी राय देना और साझा करना न भूलें, इससे हमें ऐप को और बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

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