Recetas dieta, ricos en fibra.

Ăn chất xơ trong thực phẩm thường có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm viêm toàn thân và giúp kiểm soát cân nặng.

Chất xơ là một carbohydrate phức tạp được tìm thấy trong thành tế bào của tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Chất xơ thực sự đi qua hầu hết hệ thống tiêu hóa của cơ thể bạn không tiêu hóa cho đến khi nó đến ruột già hoặc ruột kết. Tùy thuộc vào vai trò của nó trong hệ thống tiêu hóa, chất xơ có thể hòa tan, không hòa tan hoặc prebiotic, và được tìm thấy trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

Từ bữa sáng đến bữa tối, đây có thể là một ngày lý tưởng với chế độ ăn nhiều chất xơ. Theo Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, một loại thực phẩm có thể được phân loại là "nhiều chất xơ" nếu nó chứa ít nhất 5 gram trở lên. Chúng tôi cung cấp cho bạn một loạt các công thức nấu ăn nhiều chất xơ để bạn có thể làm theo kế hoạch tốt nhất cho nhu cầu hàng ngày của cá nhân bạn.

Một mẹo để tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống là bao gồm thực phẩm sống và vỏ, đặc biệt là trái cây và rau quả, cũng như ngũ cốc, hạt và ngũ cốc, tránh các thực phẩm tinh chế như bột ngô, bột mì, và gạo trắng

Tìm hiểu để xác định chất xơ hòa tan, không hòa tan và prebiotic để tiếp cận những lợi ích của chế độ ăn nhiều chất xơ. Hướng dẫn chi tiết của chúng tôi cung cấp các ví dụ về kế hoạch ăn kiêng nhiều chất xơ, công thức nấu ăn nhiều chất xơ và hơn thế nữa.

Làm thế nào để bắt đầu lập trình một chế độ ăn uống lành mạnh? Điều đầu tiên và cơ bản là phải biết rằng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn ít nhất năm bữa một ngày. Do đó, lý tưởng sẽ là theo phân phối sau: bữa sáng, giữa buổi sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối.

Nó đã có sẵn trong Cửa hàng Play để tải xuống ứng dụng mới của chúng tôi về chế độ ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ với các công thức nấu ăn từ thứ Hai đến Chủ nhật, nó cũng chứa bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Với danh sách các thành phần tương ứng và chuẩn bị của họ. Tải về nó ngay bây giờ và thưởng thức tất cả các nội dung.

Ứng dụng này hoạt động trên các thiết bị Android và có các đặc điểm sau:

• Dễ sử dụng

• Kết nối nhanh với máy chủ

• Giao diện người dùng đơn giản và trực quan.

Kết nối Internet là cần thiết cho hoạt động chính xác của ứng dụng. Ứng dụng này không hoạt động chính xác nếu không có kết nối internet hoặc dữ liệu.

Đi trước và tải ứng dụng. Đừng quên đánh giá và chia sẻ ý kiến ​​của bạn trong cửa hàng, điều này giúp chúng tôi cải thiện hơn nữa ứng dụng.

Nhận xét và đề xuất về ứng dụng mà bạn có thể liên lạc với họ qua email sayaguinesapps @ gmail, chúng tôi sẽ sẵn lòng trả lời yêu cầu của bạn.

Nội dung đồ họa của ứng dụng để tải xuống trên thiết bị di động của bạn đã được tải xuống từ freepik.es và Pixabay.com. Những hình ảnh miễn phí này có sẵn để sử dụng cho mục đích thương mại với sự ghi nhận của tác giả: Được thiết kế bởi Freepik.es và được thiết kế bởi Pixabay.com.