Recetas dieta, ricos en fibra.

食物繊維を食べることは、心臓病のリスクを減らし、全身性炎症を減らし、体重をコントロールするのに役立ちます。

繊維は、すべての植物性食品の細胞壁にある複雑な炭水化物です。繊維は実際、大腸または結腸に到達するまで、消化されずに体のほとんどの消化器系を通過します。繊維は、消化器系での役割に応じて、可溶性、不溶性、またはプレバイオティックであり、植物起源のこれらの食品カテゴリーに含まれています。

朝食から夕食まで、食物繊維の多い日には理想的です。 Academy of Nutrition and Dieteticsによれば、食品が少なくとも5グラム以上含まれている場合、その食品は「繊維が多い」と分類できます。私たちはあなたにあなたの個々の毎日のニーズのための最良の計画に従うことができるように、さまざまな高繊維レシピ​​を提供します。

食物繊維の摂取量を増やすためのヒントの1つは、生および殻付き食品、特に果物や野菜、全粒穀物、種子、穀物を含め、コーンミール、小麦粉などの精製食品を避けることです。白米

高繊維食の利点を利用するために、可溶性、不溶性、プレバイオティック繊維を特定する方法を学びます。私たちの詳細なガイドは、高繊維ダイエット計画、高繊維レシピ​​などの例を提供します。

健康的な食事のプログラミングを始めるには？最初の基本的なことは、栄養の専門家が1日に少なくとも5食を食べることを勧めていることを知ることです。したがって、理想は次の分布に従うことです：朝食、午前中、昼食、軽食、夕食。

それはすでにPlay Storeにあり、月曜から日曜までのレシピに繊維が豊富な食品のダイエットの新しいアプリケーションをダウンロードできます。また、朝食、ランチ、ディナーも含まれています。成分とその準備のそれぞれのリスト。今すぐダウンロードして、すべてのコンテンツをお楽しみください。

このアプリケーションはAndroidデバイスで動作し、次の特性があります。

•使いやすい

•サーバーへのクイック接続

•シンプルで直感的なユーザーインターフェイス。

アプリケーションを正しく動作させるには、インターネット接続が必要です。このアプリケーションは、インターネットまたはデータ接続なしでは正しく機能しません。

アプリケーションをダウンロードしてください。ストアであなたの意見を評価して共有することを忘れないでください、これはアプリをさらに改善するのに役立ちます。

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