Schema

स्कीमा स्कीमा थेरेपी में इस्तेमाल किए जाने वाले यंग के प्रश्नावली पर आधारित है, जो यह निर्धारित करेगा कि आपके पास कौन सा प्रारंभिक दुर्दम्य आहार है।

आप उनके बारे में और अधिक पुस्तक "रीइन्वेंटिंग योर लाइफ: द ब्रेकथ्रू प्रोग्राम टू एंड नेगेटिव बिहेवियर ... एंड फील ग्रेट अगेन" जेफरी ई। यंग, ​​जेनेट एस क्लोस्को में पढ़ सकते हैं।

एक जाल व्यवहार में एक पैटर्न है जो बचपन में पैदा होता है और जीवन के लिए रहता है। रिश्तेदारों या अन्य बच्चों ने हमारे साथ जो किया है, उसके कारण जाल दिखाई देते हैं। किसी ने हमें छोड़ दिया है, हमारी आलोचना की है, हम पर अत्याचार किया है, हमसे बदसलूकी की है, हमें नकारा है या हमें नजरअंदाज किया है - यानी किसी तरह से हमें नुकसान पहुंचाया है। कभी-कभी जाल खुद का हिस्सा बन जाता है। अपने बचपन को घर छोड़ने के बाद भी, हम उन स्थितियों को पुन: उत्पन्न करते रहते हैं जिनमें हमारे साथ गलत व्यवहार, अनदेखी, फटकार या धक्का दिया जाता है; इस वजह से, हम सबसे वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल होते हैं। जाल हमारे विचारों, भावनाओं, कार्यों और हमारे आसपास के लोगों के साथ संबंधों को नियंत्रित करते हैं। उनके कारण, हम क्रोध, दुख और चिंता का अनुभव करते हैं। यहां तक ​​कि जब ऐसा लगता है कि हमारे पास सब कुछ है: उच्च सामाजिक स्थिति, सही शादी, प्रियजनों के लिए सम्मान, सफलता - हम अक्सर जीवन का आनंद लेने में असफल होते हैं या अपनी उपलब्धियों में विश्वास करते हैं।