Stretch15: Beginner Stretching

अपने रोजमर्रा के जीवन में प्रभावी और आरामदायक स्ट्रेचिंग रूटीन को शामिल करने का सबसे आसान तरीका, जिसे कहीं भी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: घर पर, जिम में या यहां तक ​​कि काम पर भी! शुरुआती लोगों के लिए आदर्श, हमारा सहज ऐप उपयोगकर्ताओं को बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हर दिन केवल 15 मिनट तक व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

स्ट्रेचिंग कम आंकी गई है!

गतिहीन जीवनशैली के हानिकारक प्रभावों से लड़ने और उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ रहने के लिए स्ट्रेचिंग आपकी शांत महाशक्ति है।

+ लचीलेपन में सुधार: नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करने से आपकी गति की सीमा बढ़ जाती है, जिससे आपको दैनिक गतिविधियों को अधिक आसानी से करने में मदद मिलती है।

+ उन्नत मुद्रा: नियमित स्ट्रेचिंग मांसपेशियों के संतुलन को बढ़ावा देती है, समय के साथ आपकी मुद्रा को सही करती है और पीठ दर्द जैसी सामान्य असुविधाओं को रोकती है।

+ तनाव में कमी: कुछ मिनटों की स्ट्रेचिंग से तनाव कम हो सकता है, जिससे आपको व्यस्त दिन के बाद तनाव से राहत मिलेगी या आने वाली चुनौतियों के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।

+ दर्द में कमी: लंबे समय तक काम करने और डेस्क जॉब के कारण होने वाले आपकी मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करें।

+ बेहतर परिसंचरण: स्ट्रेचिंग रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती है, आपके शरीर और दिमाग को स्फूर्तिदायक बनाती है, रिकवरी में सुधार करती है और थकान को कम करती है।

+ और भी बहुत कुछ!

विशेषताएँ

चाहे आप कसरत के लिए तैयारी कर रहे हों, व्यस्त दिन के दौरान विराम ले रहे हों, या सोने से पहले शांत हो रहे हों, हमारे पास आपके लिए पूरी तरह से तैयार की गई एक दिनचर्या है।

+ व्यापक पुस्तकालय: पेशेवरों द्वारा सावधानीपूर्वक डिजाइन किए गए घंटों की दिनचर्या और 100 से अधिक स्ट्रेचिंग अभ्यासों की हमारी समृद्ध लाइब्रेरी में गोता लगाएँ।

+ लक्षित व्यायाम: अपनी गर्दन, पीठ, कूल्हों, हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करें... आप नाम बताएं, हमारे पास इसके लिए एक दिनचर्या है!

+ विशेषज्ञ मार्गदर्शन: प्रत्येक अभ्यास के साथ स्पष्ट, विस्तृत निर्देश और गतिशील चित्रण शामिल करें।

+ प्रगति ट्रैकिंग: प्रेरित रहें और आसानी से पढ़े जाने वाले चार्ट और दैनिक स्ट्रीक्स के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें। आप देख सकते हैं कि आपके लचीलेपन में सुधार होता है और तनाव कम होता है।

+ बिल्ट-इन टाइमर: प्रत्येक रूटीन एक बिल्ट-इन टाइमर के साथ आता है जो यह सुनिश्चित करता है कि आप प्रत्येक चरण के लिए आदर्श मात्रा में समय समर्पित करें, लाभ को अनुकूलित करें और परिणामों को अधिकतम करें।

प्रतिदिन केवल 15 मिनट का निवेश आपके जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार ला सकता है। स्ट्रेच15 डाउनलोड करें और याद रखें - आप जिस सबसे महान प्रोजेक्ट पर काम करेंगे, वह आप ही हैं।

प्रतिक्रिया एवं समर्थन

यदि आपके कोई प्रश्न, प्रतिक्रिया या सुझाव हैं, तो बेझिझक हमसे [email protected] पर संपर्क करें!

संगत डिवाइस:

स्ट्रेच15 मोबाइल और टैबलेट उपकरणों के साथ संगत है।

कानूनी:

लाइसेंस प्राप्त एप्लिकेशन अंतिम उपयोगकर्ता लाइसेंस अनुबंध (ईयूएलए): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

गोपनीयता नीति: https://stretch15.com/privacy-policy