भारोत्तोलन

वज़न उठाने, एक सुंदर ऐप जो आपको एक मजबूत और सेक्सी शरीर प्राप्त करने में मदद करेगी

कंकाल की मांसपेशियों की ताकत और आकार को विकसित करने के लिए भारोत्तोलन एक सामान्य प्रकार की शक्ति प्रशिक्षण है

यह गाढ़ा या सनकी संकुचन द्वारा मांसपेशी द्वारा उत्पन्न बल का विरोध करने के लिए गुरुत्वाकर्षण (भारित सलाखों, डंबल्स या वजन के ढेर के रूप में) के गुरुत्वाकर्षण बल का उपयोग करता है।

वज़न प्रशिक्षण विशिष्ट मांसपेशी समूहों और प्रकार के आंदोलन को लक्षित करने के लिए विभिन्न विशेष उपकरणों का उपयोग करता है।

खेल जहां शरीर सौष्ठव केंद्रीय है वजन उठाने, बिजली उठाने और मजबूत आदमी, हाइलैंड खेल, शॉट शॉट, डिस्क कास्ट और भाला फेंक

कई अन्य खेल अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम के भाग के रूप में बॉडीबिल्डिंग का उपयोग करते हैं; मिश्रित मार्शल आर्ट, फुटबॉल, कुश्ती, रग्बी, एथलेटिक्स, रोइंग, लैक्रोस, बास्केटबॉल, बेसबॉल और हॉकी। अन्य खेलों और शारीरिक गतिविधियों के लिए भार प्रशिक्षण अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है।

भारोत्तोलन भार काम करते हैं, कंकाल की मांसपेशियों की शक्ति और आकार बनाने के लिए वजन की एक औसत प्रकार की प्रशिक्षण है I

यह गाढ़ा या मनमानी संपीड़न के माध्यम से मांसपेशियों द्वारा बनाई गई शक्ति का विरोध करने के लिए गुरुत्वाकर्षण भार (भारित सलाखों, डंबल्स या वजन के ढेर के रूप में) की शक्ति का उपयोग करता है।

वजन प्रशिक्षण अभ्यास विभिन्न प्रकार के उपकरणों का उपयोग करता है जिसमें मांसपेशियों के एक निश्चित समूह और आंदोलनों के प्रकार पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, ताकत बढ़ाएं, कार्डियक फ़ंक्शन में सुधार करें, यहां तक ​​कि ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों को भी पीछे हटाना चाहते हैं - आप अपने नियमित काम के लिए एक अच्छा दैनिक कसरत वजन प्रशिक्षण अभ्यास के अलावा इस सब को पूरा कर सकते हैं।

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