举重

举重是一种常见的力量训练，以发展骨骼肌的力量和大小。

它使用重力的重力（以加权的杆，哑铃或重物堆叠的形式）来抵抗由同心或偏心收缩由肌肉产生的力。

重量训练使用各种专门设备来瞄准特定的肌肉群和运动类型。

体育中心的健身是举重，举重和强壮的人，高地比赛，射击，盘旋和标枪投掷。

许多其他运动使用健美作为他们的培训计划的一部分，包括;混合武术，足球，摔跤，橄榄球，田径，划船，曲棍球，篮球，棒球和曲棍球。其他运动和体育活动的体重训练正变得越来越受欢迎。

提升重量是一种平均类型的重量训练，以创建骨骼肌的力量和大小。

它使用重力权重（以加权的条，哑铃或重物堆叠的形式）的力量来反抗由肌肉通过同心或任意压缩产生的力。

重量训练练习使用各种设备，包括专注于某一组肌肉和类型的运动。

如果你想要建立肌肉质量，增加力量，改善心脏功能，甚至排斥骨质疏松的症状 - 你可以完成所有这一切，更多与额外的一个良好的每日锻炼重量训练演习，你的日常工作。

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