Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditazione e sonno, CBT è un'app di meditazione e auto-aiuto di prim'ordine per dormire meglio, alleviare lo stress e migliorare se stessi. Fornisce meditazioni guidate personalizzate, life coaching consapevole, CBT (terapia cognitivo comportamentale), respirazione, suoni rilassanti del sonno, storie del sonno e molto altro.

Aura è un'app all-in-one che offre meditazioni quotidiane, CBT, ipnosi su argomenti come sonno migliore, stress, ansia, depressione, insonnia, motivazione e altri argomenti per qualsiasi situazione. Impara la consapevolezza, scegli meditazioni guidate e fai esercizi di respirazione guidati dai migliori allenatori.

**In evidenza su: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health e altro ancora.**

Con una comunità globale di 7 milioni di utenti, un tasso di soddisfazione degli utenti del 98% e una personalizzazione avanzata, l'app mobile Aura è la scelta affidabile per la salute mentale quotidiana, la motivazione, l'auto-aiuto e la cura di sé, il tutto realizzabile in soli 3 minuti un giorno.

COSA OTTIENI QUANDO SCARICA

AMPIA LIBRERIA DI CONTENUTI:

Accesso alla più grande biblioteca di benessere premium al mondo. Il contenuto è suddiviso in categorie come meditazione, sonno, ansia, respirazione, ASMR, affermazioni, felicità e altro.

È disponibile un'ampia raccolta di suoni rilassanti per la cura di sé: suoni della pioggia, suoni rilassanti del sonno, suoni della natura, rumore bianco, mare calmante e altro ancora.

GUIDA ESPERTA:

Contenuti condotti dai migliori coach, terapisti e narratori di motivazione, consapevolezza e insonnia da tutto il mondo. Ricevi un efficace auto-aiuto e una guida motivazionale dalle meditazioni quotidiane alle terapie cognitivo comportamentali (CBT). Goditi sessioni dal vivo o programma le tue attività all'orario che preferisci.

DORMIRE MEGLIO:

Meditazioni per il sonno, suoni e storie del sonno, terapie cognitivo comportamentali per l'insonnia (CBT-I) e suoni rilassanti per favorire un sonno ristoratore e migliore.

RESPIRO:

Fai esercizi di respirazione con un allenatore durante una sessione guidata o segui uno dei nostri corsi di respirazione offline.

PROGRAMMI:

Esplora gli argomenti in modo approfondito ed efficace con i seguenti programmi predefiniti:

- Meditazione sul sonno,

- Calma l'ansia,

- Alleviare lo stress,

- Ipnosi per il sonno,

- Introduzione alla terapia cognitivo comportamentale (CBT).

- Terapie cognitivo comportamentali per l'insonnia (CBT-I) e altro ancora.

JORNALE DI GRATITUDINE:

Uno strumento di auto-aiuto, autoriflessione e gratitudine, che può avere un impatto positivo sulla tua salute mentale. Gestisci lo stress, l'ansia e la depressione concentrandoti sugli aspetti positivi e sulla cura di te stesso della tua vita.

RILEVATORE DELL'UMORE:

Una funzionalità che ti aiuta a diventare più consapevole dei tuoi stati d'animo e delle tue emozioni, permettendoti di visualizzare i tuoi progressi nel tempo.

PERCHÉ MILIONI DI PERSONE UTILIZZANO AURA?

Abitudine quotidiana al benessere: una routine quotidiana di auto-aiuto facile da seguire che richiede solo 3 minuti al giorno per aiutarti a rilassarti, diventare più consapevole e motivante e migliorare la tua salute mentale con Aura: Meditazione e sonno, CBT.

Sollievo da stress e ansia: risorse on-demand per ridurre lo stress e l'ansia, fornendo meditazioni guidate, suoni rilassanti, life coaching per trovare positività e calma.

Personalizzazione: Aura dispone del motore di personalizzazione più avanzato al mondo, basato sulle più recenti ricerche sull'apprendimento automatico. Offre contenuti e consigli altamente personalizzati in base alle esigenze e preferenze specifiche di ciascun utente, rendendolo una risorsa preziosa e pertinente per migliorare la propria salute mentale.

Contenuti costantemente aggiornati: con una vasta libreria di contenuti che spaziano da meditazioni guidate, life coaching, CBT e altro ancora.

Comunità di supporto: unisciti a una comunità appassionata di 7 milioni di utenti in tutto il mondo che amano Aura e traggono vantaggio dalle sue offerte.

Scarica Aura: Meditazione e sonno, CBT e accedi a un mondo di risorse personalizzate per il benessere mentale, tra cui meditazioni guidate, life coaching e CBT.

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