Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura：冥想和睡眠，CBT 是一款一流的冥想和自助应用程序，可帮助您改善睡眠、缓解压力和自我完善。它提供个性化引导冥想、正念生活指导、CBT（认知行为疗法）、呼吸、舒缓睡眠声音、睡眠故事等等。

Aura 是一款一体化应用程序，提供日常冥想、CBT、催眠，主题包括更好的睡眠、压力、焦虑、抑郁、失眠、动机以及适用于任何情况的更多主题。学习正念，选择引导式冥想，并进行由顶级教练指导的呼吸练习。

** 专题报道：《纽约时报》、《福布斯》、《奥普拉杂志》、《女性和男性健康》等。**

Aura 移动应用程序拥有 700 万用户的全球社区、98% 的用户满意度和先进的个性化功能，是日常心理健康、激励、自助和自我保健的值得信赖的选择，所有这些只需 3 分钟即可实现一天。

下载后您会得到什么

广泛的内容库：

访问世界上最大的高级健康图书馆。内容分为冥想、睡眠、焦虑、呼吸、ASMR、肯定、幸福等类别。

有大量的自我护理放松声音：雨声、舒缓的睡眠声音、自然声音、白噪音、平静的大海等等。

专家指导：

内容由来自世界各地的顶级励志、正念和失眠教练、治疗师和故事讲述者主导。获得从日常冥想到认知行为疗法 (CBT) 的有效自助和激励指导。享受现场会议或在您喜欢的时间安排您的活动。

更好的睡眠：

睡眠冥想、睡眠声音和故事、失眠认知行为疗法 (CBT-I) 以及促进安宁和更好睡眠的放松声音。

呼吸：

在教练的指导下进行呼吸练习，或者参加我们的线下呼吸课程之一。

程序：

通过以下预先设计的程序深入有效地探索主题：

- 睡眠冥想，

- 平静焦虑，

- 缓解压力，

- 睡眠催眠，

- 认知行为疗法（CBT）简介。

- 失眠认知行为疗法 (CBT-I) 等。

感谢日记：

一种自助、自我反省和感恩的工具，可以对您的心理健康产生积极的影响。通过关注生活的积极方面和自我保健来管理压力、焦虑和抑郁。

情绪追踪器：

该功能可帮助您更加了解自己的心情和情绪，让您能够直观地看到自己随着时间的推移所取得的进展。

为什么数百万人使用 AURA？

每日健康习惯：一种易于遵循的日常自助程序，每天只需 3 分钟即可帮助您放松、变得更加专注和积极主动，并通过 Aura：冥想 增强您的心理健康＆睡眠，认知行为治疗。

缓解压力和焦虑：减少压力和焦虑的按需资源，提供引导冥想、放松的声音、寻找积极性和平静的生活指导。

个性化： Aura 拥有世界上最先进的个性化引擎，由机器学习的最新研究提供支持。它针对每个用户的特定需求和偏好提供高度个性化的内容和建议，使其成为改善心理健康的宝贵且相关的资源。

不断更新的内容：拥有庞大的内容库，涵盖引导冥想、生活指导、CBT 等。

支持社区：加入由全球 700 万用户组成的热情社区，他们热爱 Aura 并从其产品中受益。

下载 Aura：冥想与睡眠、CBT，并访问个性化心理健康资源的世界，包括引导冥想、生活指导和 CBT。

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