นอนหลับอย่างสบาย เจาะลึก CBT ฝึกการหายใจ สำรวจการทำสมาธิแบบมีไกด์
Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองชั้นนำเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น บรรเทาความเครียด และการพัฒนาตนเอง โดยมีทั้งการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในชีวิต CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) การหายใจ เสียงการนอนหลับที่ผ่อนคลาย เรื่องราวการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย
Aura เป็นแอปครบวงจรที่ให้การทำสมาธิทุกวัน CBT การสะกดจิตในหัวข้อต่างๆ เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้น ความเครียด วิตกกังวล อาการซึมเศร้า นอนไม่หลับ แรงจูงใจ และหัวข้ออื่นๆ อีกมากมายสำหรับทุกสถานการณ์ เรียนรู้การมีสติ เลือกการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ และฝึกการหายใจที่นำโดยโค้ชชั้นนำ
** นำเสนอใน: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health และอื่นๆ อีกมากมาย**
ด้วยชุมชนผู้ใช้ทั่วโลกจำนวน 7 ล้านคน อัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% และการปรับแต่งส่วนบุคคลขั้นสูง แอปมือถือ Aura จึงเป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้สำหรับสุขภาพจิต แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเองในแต่ละวัน ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ภายในเวลาเพียง 3 นาที วันหนึ่ง.
สิ่งที่คุณได้รับเมื่อดาวน์โหลด
คลังเนื้อหาที่กว้างขวาง:
เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก เนื้อหาแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การนอนหลับ วิตกกังวล การหายใจ ASMR การยืนยัน ความสุข และอื่นๆ
มีคอลเลกชันเสียงเพื่อการผ่อนคลายเพื่อการดูแลตนเองมากมาย เช่น เสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ เสียงสีขาว ทะเลอันเงียบสงบ และอื่นๆ
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ:
เนื้อหาที่นำโดยโค้ชนักสร้างแรงบันดาลใจ การฝึกสติ และการนอนไม่หลับ นักบำบัด และนักเล่าเรื่องชั้นนำจากทั่วโลก รับการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำสร้างแรงบันดาลใจที่มีประสิทธิภาพตั้งแต่การทำสมาธิทุกวันไปจนถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพลิดเพลินกับเซสชันสดหรือกำหนดเวลากิจกรรมของคุณตามเวลาที่คุณต้องการ
การนอนหลับที่ดีขึ้น:
การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ เสียงและเรื่องราวการนอนหลับ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และเสียงผ่อนคลายเพื่อส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนและดีขึ้น
การหายใจ:
ออกกำลังกายการหายใจกับโค้ชตามคำแนะนำหรือเข้าร่วมหลักสูตรการหายใจแบบออฟไลน์ของเรา
โปรแกรม:
สำรวจวิชาต่างๆ อย่างลึกซึ้งและมีประสิทธิภาพด้วยโปรแกรมที่ออกแบบไว้ล่วงหน้าต่อไปนี้:
- การทำสมาธิการนอนหลับ
- ความวิตกกังวลสงบ
- บรรเทาความเครียด
- การสะกดจิตเพื่อการนอนหลับ
- รู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และอื่นๆ
บันทึกความกตัญญู:
เครื่องมือสำหรับการช่วยเหลือตนเอง การสะท้อนตนเอง และความกตัญญู ซึ่งอาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณ จัดการความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้าโดยมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกและการดูแลตนเองในชีวิต
เครื่องมือติดตามอารมณ์:
คุณสมบัติที่จะช่วยให้คุณรับรู้ถึงอารมณ์และความรู้สึกของคุณมากขึ้น ช่วยให้คุณเห็นภาพความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
เหตุใดผู้คนหลายล้านคนจึงใช้ออร่า
นิสัยการมีสุขภาพที่ดีในแต่ละวัน: กิจวัตรช่วยเหลือตนเองในแต่ละวันที่ปฏิบัติตามได้ง่ายโดยใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวันเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีสติและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น และปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณด้วย Aura: การทำสมาธิ และการนอนหลับ CBT
การบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล: แหล่งข้อมูลตามความต้องการเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล การทำสมาธิพร้อมคำแนะนำ เสียงที่ผ่อนคลาย การฝึกสอนชีวิตเพื่อค้นหาความคิดเชิงบวกและความสงบ
การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ: Aura มีกลไกการปรับแต่งที่ทันสมัยที่สุดในโลก ซึ่งขับเคลื่อนโดยการวิจัยล่าสุดในด้านการเรียนรู้ของเครื่อง โดยนำเสนอเนื้อหาและคำแนะนำที่เป็นส่วนตัวสูงเพื่อตอบสนองความต้องการและความชอบเฉพาะของผู้ใช้แต่ละคน ทำให้เป็นทรัพยากรที่มีคุณค่าและเกี่ยวข้องในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
เนื้อหาที่อัปเดตอย่างต่อเนื่อง: ด้วยคลังเนื้อหามากมายที่ครอบคลุมการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การฝึกสอนชีวิต CBT และอื่นๆ
ชุมชนที่สนับสนุน: เข้าร่วมชุมชนที่กระตือรือร้นซึ่งมีผู้ใช้ 7 ล้านคนทั่วโลกที่ชื่นชอบ Aura และรับประโยชน์จากข้อเสนอต่างๆ
ดาวน์โหลด Aura: Meditation & Sleep, CBT และเข้าถึงโลกแห่งแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตส่วนบุคคล รวมถึงการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การฝึกสอนชีวิต และ CBT
นโยบายความเป็นส่วนตัว: http://www.aurahealth.io/privacy-policy